画像は電気ヒーター 付マットです。こんなになっちゃいっました。
札幌は少し気温が高いと言っても、１度程度。
午後また、雪が少し降ってきました。
今週は町内の排雪が入っていますが、またどか雪が降ると一瞬で雪に山に埋もれてしまいます。
電気ヒーター付マットは、そんなに 効果のあるものではありません。
建築工房エンドウの 雪滑り止めマットばりばり君は 即効性で、解けた水の心配もありません。
建築工房えんどう
無料のＨＰ作成、私のこのＨＰもここで作りました。
札幌もだんｆだん涼しくなり 秋の夜長をお風呂で寛ぐ季節になってきました。
新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法」をご存じだろうか？ ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40～42°C前後で10～20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法です。
この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明しています。
HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」
HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス」だと
「家にあるお風呂を加温装置として使えばHSPを増加させ、疲れにくい元気な体を維持することができる。実際に加温装置を使った“マイルド加温療法”を、がん治療の化学療法などと併用する臨床研究が行われている」
家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40～42°Cの浴槽に10～20分つかればいい。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのをめどに体を温めたい。
入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10～15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
研究では、HSP量が最大になるのはHSP入浴を行った2日後。ここをピークに1～3日ぐらいは効果が持続する。また、体温を38°Cまで上げた人はHSPが約１・5倍に増えていたという。
階段昇降を行ってデータをとったところ、HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かった。「大切な日やストレスが予想される2日前にHSP入浴を行えばストレスや疲れが軽減できる。効果の持続から考えて週に２回が効果的。疲れやすい、元気になりたいという人にはおすすめしたい
札幌手稲住宅リフォーム 建築工房えんどう シニアの浴室リフォーム
http://www.endou-koubou.jp/
新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法」をご存じだろうか？ ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40～42°C前後で10～20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法です。
この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明しています。
HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」
HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス」だと
「家にあるお風呂を加温装置として使えばHSPを増加させ、疲れにくい元気な体を維持することができる。実際に加温装置を使った“マイルド加温療法”を、がん治療の化学療法などと併用する臨床研究が行われている」
家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40～42°Cの浴槽に10～20分つかればいい。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのをめどに体を温めたい。
入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10～15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
研究では、HSP量が最大になるのはHSP入浴を行った2日後。ここをピークに1～3日ぐらいは効果が持続する。また、体温を38°Cまで上げた人はHSPが約１・5倍に増えていたという。
階段昇降を行ってデータをとったところ、HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かった。「大切な日やストレスが予想される2日前にHSP入浴を行えばストレスや疲れが軽減できる。効果の持続から考えて週に２回が効果的。疲れやすい、元気になりたいという人にはおすすめしたい
札幌手稲住宅リフォーム 建築工房えんどう シニアの浴室リフォーム
http://www.endou-koubou.jp/
２日続けて、雪はね、ここ２日天気が良く、積もった雪を１００ｍｍ離れた場所え持っていくのさすがにつかれました。
氷 雪 対策マット ばりばり君を 宜しく
建築工房えんどう
無料のＨＰ作成、私のこのＨＰもここで作りました。
料理がうまくなるキッチンがあれば、それはうれしいですよね。
まず 料理がうまくなる、基本はなんでしょう。
使いやすい、やる気がでる、料理が好き、が基本だと思います。
その中で、料理が嫌いな人を除き、あとはキッチンでなんとかできます。
その１、使い安いキッチンとはなんでしょうか。
自分にあっている、キッチン。
高さ、導線、収納などありますが。
一番重要なには コンロの いちです。
今日もまた雪が降り、隣近所みんな一成に雪はねです。
捨て場所が、一箇所で、渋滞してしまう。
そしてだんだん山が高くなり、ますます大変になってしまうのです。
女性やお年寄り、身体の弱い人はそれは、それは大変な作業になる。
これくらいの雪は３年ほど前にありましたが、みんな高齢化しているので、大変度もましていきます。
春になる解けてなくなるものなのに、やっかいなものです。
はるまで待てない、道路がなくなると、生活できないのが、私たちのようです。
１２月から３月まで、家でじっとしていてもなんともない生活ってどうなんでしょうね。
たべもの、病気がなんでもんかったら、大丈夫？
仕事も、学校も、公共的なものも、全て家でできる。
どう？ すると、あとは、なんだ、経済が動かないか！
やっぱり、どんどんお金かけて、雪すってて、車走らせ、ガソリンつかて環境悪くして、環境良くするためにまたお金使う！のがいいか。
これもどうかな？道路なくても、生活できる方法はないのでしょうか
やっぱり 土建屋だ儲かる基本があるのがわかる。
アベノミックス 土建屋さんと友達になろうかな。