１２月🌝
あっっというまに今年ラスト月
ピラティス教室 Lupinas
１２月のレッスンよてい🌿
🌞毎週火曜日
赤井家住宅 - 武家屋敷
１９：３０
２ 日 ２３日
自宅開催🏡
※女性のみ 顔見知りの方のみ
９日
✰１６日、３０日は おやすみになります(._.)
🌞やぶっちゃレッスン
@島ヶ原温泉やぶっちゃの湯 多目的ホール
１２/２１(日) １４：００
🌞 FIT EASY伊賀レッスン
１２／ ４（木）19:00
１２/１２（金）19:30
１２/１８（木）19:00
１２/２６（金）19:30
※曜日によって時間変わります
こちらはFiteasy会員さんだけになりますが
よろしくお願いします🌿
曜日バラバラですので
お気をつけください
１２月になっても
日中は暖かい日が
多かったですが、これからぐっと😟
寒くなるそうなので
外と家との気温差や
風邪、乾燥など
気をつけてくださいね🧥
お風呂に入る時や、布団から出る時、
温度差で心筋梗塞など増える時期です
起きる時はすこし布団の中でストレッチしたり
部屋を温めてから起きると良いそうなので
意識してみてください
2025年ラスト！
のこりわずか、やりきりましょー
いつでもどうぞ