怖い！やっぱり私には無理...を諦め私だから最強という自信を叶えるどん詰まり人生からの自分覚醒プログラム☆自信開花コーチ竹中のりこ -2ページ目
前回のブログ記事では、
周りに愛を与える前に
自分の心を満たしましょう！
といった内容を書きました。
自分に何をしてあげよう？
と考える時、
ゴロゴロして体を休ませたい
好きなケーキを食べさせたい
買い物に出かけて
欲しいものを買ってあげたいなど、
人それぞれ
いろんな思いが出てくると思います。
ただし、それを行動に移す前に、
もう少し自分の内面と
対話してもらいたいことがあるんです！
それは、
本当に、
本当に本当に
やりたいことなのか？
と自問すること。
自分の心を満たすということは、
本音を認めることだったり、
その思いを叶えてあげることに
他ならないから、というのが理由です。
体が疲れていたら休みたいのが本音だし、
ケーキが食べたい！ショッピングがしたい！
と心から思っているなら、
それがその時の本音なのだと思います。
けれど、私たちは習慣的に
人の目や世間の常識に縛られているが故に、
自分の本音ではない
世間の意見を自分の本音だと思って
行動に移していることが多々あるため、
立ち止まって確認してほしいんです。
希望した大学や就職先で、
「何か違う…
」と感じたり、
望んで叶えた旅行やショッピングが
楽しくなかったりするのは、
自分の本音に向き合わず、
世間で良いと言われている
学校や就職先を選んだり、
本当に行きたかった旅行先や行程、
買う商品を選ばなかったことにあります。
それほど、意識が自分ではない
他の誰かに向いてしまっている。。。
自分の本音があるのに無視され、
後回しにされ、抵抗や反対され続けたら
気持ちが落ちるばかりか、
拗ねてしまったり、
寂しさのあまり殻にこもってしまうのも
無理はありませんよね？
何を訴えても
聞いてもらえないんですから…
とはいっても、
自分との関係が長い間
よくない状態であった人が
自分の本音に気づくためには、
少しトレーニングが必要です。
自分の思いと世間の思いが混同して、
何が本音なのか
分からなくなっていますからね。
本音を知るためには
日常の選択する場面で、
本当はどうしたい？
本当は何にしたい？
本当はどっちがいい？
と自分に聞くことです。
余裕があれば、
なぜそうしたいの？と
理由を考えることをオススメします。
その理由が心から納得するもので、
気持ちが軽くなるものだったら本音であり、
理由が外向きで、
気分が重くなるものだったら
本音ではないと分かるからです。
（本音には自分に優しいですからね）
そして、できる限り本音を選んで
実行に移していきたいものですが、
時には、金銭的または時間の余裕がなく
本音を選べない時もあるかもしれません。
それでも、本音に向き合い、
そのことを認めて、記憶にとどめておけば、
心が傷つくことはなく、
悪化することもないでしょう。
ただ、自分のために叶えてあげたい！
という思いは持っていてあげてくださいね。
自分の本音に気づき、認め、
叶えていくと次第に心が満たされ、
ゆとりができ、
周りの人達へ自然と配慮が
出来るようになってくると思います。
こういった気持ちや行動が
対人関係を良好なものにしていき、
愛の輪が広がり、
そのエネルギーが幸運という形で
自分に返ってくるといった
好循環を作り出すんですね。
そうなってきたら、
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一員であることにある日
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先日、4年ぶりに
前の職場でお世話になった方と
約束をしてお会いしたんです
自分の変貌した容姿や肌の衰えを
気にしつつも、
会いたい！と思ったのは、
その方の人柄に惹かれていたから
なのですが、
会って話をするうちに、
この人のように
‟愛を表現している
人は幸せに見える”
ということに気づかされました。
今幸せかどうかというのは
本人にしか分からないので、
私が断言するのはおかしな事
なのかもしれませんが、
少なくとも、第三者の私から見ると
間違いなく幸せに見えたんですよね〜。
その理由はズバリ、
愛を
周りの人に与えて、
当人も愛を充分に
受け取っているから。
一緒に仕事をしていた時のことを
思い返しても、
彼女の気配りは行き届いていて、
ちょっとしたモノや言葉を
周りの人達に贈っていたし、
いつも笑顔
で場を和ませていました。
だから、彼女の周りには人が集まり、
困った時には助け舟が
すぐに入る幸運が生まれていたし、
厚い信頼関係も同時に築いていたんです。
さらに言うと、彼女はものすごく
受け取り上手で、
目の前に現れた幸運を
遠慮せず受け取っていたことも
幸せに見えた大きな要素ですね。
自分を認めることができず、
遠慮して受け取らなかったら、
せっかくのチャンスを無駄にすることと
同じですから…。
それとは違って、
彼女は聞けば聞くほど驚くような幸運を
この数年間で受け取っていて、
私の中の既成概念が壊れたほど。
必死に動いているわけでもないのに、
物やお金は十分に与えられていて、
毎日を本当に幸せそうに
過ごされていたんですから。
（本人は謙遜していましたけどね）
ここで以前の私なら
「周りに愛を与えなくっちゃ」
と、目くじらを立てて
動こうとするところですが、
いろんな経験をしてきて思うのは、
まずは、自分に愛を与えること。
自分を満たさずに
人の為ばかりを意識してしまうと、
見返りを無意識に求めてしまい、
相手に愛が伝わらないし、
自分も愛を受け取ることはできない
という結果に。。。
受け取る側は、押し付けがましさや
「やってあげている」感を
察知して、
気分の良さを感じられないから、
愛をもって返せないんですよね
このように感じたことって
誰もがあると思います。
相手にとって「いい迷惑」を
受け取られては本末転倒なので、
心から曇りのない愛を与えるためにも、
自分の心を満たすことが
何よりも大事なんですね。
今からあなたは
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すっかり空気が秋めいて、
頬に触れる風がひんやりとして
気持ちのよい季節になってきましたね。
散歩の時間が
至福の時となっている今日この頃です
歩きながら
木々からこぼれる光を感じていると、
全てあるって
最高やん♡
という想いが溢れてきたんです。
（突然ですね）
それはこんな理由から。
木々から差し込む太陽の光が
幻想的に見えるのは
陰があるおかげなので、
もし、
陰がなくって光だけになったのでは、
あの美しい情景を見ることはできません。
逆も同じですね。
光がなければ、ただ暗いだけで
何も見ることができませんから。
これは、
ネガティブ感情とポジティブ感情も
同じことが言えるんです。
私たちは、どちらか片方だけを
常に感じるなんてことはできず、
絶えずいろんな感情を味わっています。
それもこれも、
すべて必要だからですね。
どちらも（ポジティブ感情＆ネガティブ感情）
私たちが成長するのに
必要な学びを得るために、
なくてはならないものですから。
例えば、
ネガティブ感情から反省点を見出したり、
もっとこうしたい！
という望みが生まれます。
また、
あまりの心地悪さに
もがき苦しんだその経験が、
人に対する思いやりを持つ
キッカケになったりもします。
（人との絆が深まることもありますよね）
逆に、
ポジティブ感情の心地よさを
知っているからこそ、
ネガティブ感情にいち早く気付いて、
そこから抜け出したい！と思えるし、
ポジティブ感情でいる時には
問題解決の糸口に気づきやすかったり、
思わぬ良いアイデアが生まれたり、
なぜだかわからないけど、
運がツイていたりするものです。
ポジティブ感情もネガティブ感情も
両方あるからこそ様々なことに気づき、
体験・成長することができるんですね。
そこから導き出せることは、
全て「ある」
ということ。
例えば、
ネガティブ思考がクセになってしまい、
ネガティブ感情でいることが
日常になっていても、
必ずポジティブな思考や
感情があるということです。
どちらもこの世界に「ある」ので、
「ない」と思っていても
少し心を落ち着かせて考えると、
「ある」を見つけられるんです！！
どんな時でも
ポジティブな面がある
ということを知っていれば、
ゆっくりでも
確実に見つけることができるんですね。
表裏一体という言葉があるように
物事には必ず両面があります。
悪いと思っていた出来事にも
必ず良い面があり、
思い悩んでいる時には
必ずあなたに合った解決の道筋があり、
つまらないと感じる毎日にも、
楽しさやワクワクすることに
気づいていないだけで
必ずあります。
この全てあることが
今ココにあることを
思い出して、
少しずつ物事への見方を変え、
心がラクになる考えを
採用していきましょうね。
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今は、
毎日顔を合わせる身近な人達だけでなく、
離れて暮らす旧友や
仕事で関わったことのある人、
面識のない人たちの行動までもが
ネットや SNS を通して簡単に
目に入ってくる時代です。
中には、知りたいと思っていないのに
知ったことで、
心がザワザワしたり、
なぜか分からないけど
イライラしたり…
こんな経験はありませんか？
私も SNS をよく見ていた時は、
しょっちゅう感じていました。
ハッキリとした理由の分からないまま
心が乱されるのは嫌だったので、
SNS を見ないようにした時期も
ありましたね。
その時期があって少し冷静になったのか、
あの時他人の SNS の情報を見て
心がザワザワしたり
イライラした理由が分かったんです！！
それは、
単に自分の心が
満たされて
いなかったから。
つまり、
物の見方が不満に偏っていたから、
見たモノ・聞き知ったモノを
自分にとって不満になるものとして
受け取っていただけだったんです！
例えば、SNSに昔の知り合いが
豪華な家族旅行をしている投稿を見た時、
心が不満でいると、
ワァー！！素敵♡
を通り越して、
お金の余裕があっていいよね
それに比べて私はそんな余裕ないなぁ
お金も時間もない！
不満・不満・不満の言葉が溢れてくる。。。
反対に、心が満たされて
日々の生活に幸せを感じていると、
いいなー、素敵だなー
こんな場所でこんなことも出来るんだ♡
そう言えば、友達の A さん
こういうの好きっぽいな、
教えてあげようっと。
満たされモードの発想でいるから
心が乱されることなんてなく、
さらに幸せの感覚が加速していくの。
心のありようで
こんなにも物事の受け取り方も
考えることも違うんです！
面白いですね
人のSNS が気になってしまったり、
他人の行動に振り回されて
気分を悪くする事が多くて悩んでいるなら、
まずは自分の心のタンクを
満タンに満たすことが大切です。
そんなこと、自分ではできないでしょう？
と思っている人もいるかもしれませんが、
自分の機嫌を自分でとることは可能です。
自分の見たいものを見て、
体験したいことや食べたいものを食べ、
それが出来る幸せを感じるんです
ただし、最初は強い覚悟が必要です。
思考のクセで
すぐに元の考え方になっちゃいますから...。
やりたいことの内容は人それぞれなので、
探してみてくださいね。
空を眺めながら小鳥のさえずりを
聞くことなのかもしれないし、
人気ケーキ店のケーキを
頬張ることなのかもしれません。
とにかく、自分の心が満たされることを
何でもどんどんやっていくことです。
そんな事をする時間が
もったいない！
無駄だ！！
と思ったあなたは、
自分に対して優しくすることに
慣れてないのかもしれませんね。
是非、試しにやってみてください。
胸のうちが
ほっこりする感覚を味わって下さい！
とっても心地がよく、
幸福感を感じられますよ。
心は目に見えるものではないので
満たされたかどうかは
あなた自身が感じることで
知ることができます。
何をしたら心が満たされるのか、
どんな気持ちになると
満たされた気分になれるのか
あなたオリジナルのレシピがあるはずなので
楽しみながら見つけてくださいね。
他人の行動を見て
心が疲れてしまっても、
自分の心の満たし方が分かっていると
スグに充足感が
戻ってくるようになりますよ
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自分の思ったように
現実創造ができないのは
‟心が望みと
ひとつになって
いないから”
というのが、
自分の過去を振り返って
実感していることです。
思ったようにいかなかった
どんな経験に当てはめても
本当にその通りになっていて、
逆に、
思ってもいなかった
幸運を手にすることができた時は、
考えていたことと心が
一致していたんですよね。
（楽観視していた...かな？
）
でも、望む時はたいがい頭の中で
あれもしたい
これもしたい
こんな風になったら
最高だなぁ
とルンルンするのですが、
次の瞬間には
そんなこと簡単に起こりっこない
そんな夢みたいなこと考えていいの？
もっと生産的なことした方がいい
相当頑張らないと叶うわけがない
バカじゃないの？
と現実的なものの見方をして、
心がブレ、
頭で思い描いていたことを
消してしまっていたんです。
だから、
心で思っている本音が現実化してしまう…。
例えば、
理想の異性に出会うことを
希望している人が、
優しくておしゃれで知的で、
私の事を大切にしてくれる人に出会う♪
と望んでも数分後には、
私には男運がない
私のことを大切にしてくれる人なんて
いるわけない
（今まで出会ったことなかったし）
そんないい人
私の周りにはいないもんな
と望みを否定するようなことを
普段、考えてしまうことって
よくあると思うんです。
無意識に考えてしまうので、
思考のクセと言えるのですが、
こういった考えをしていることに
まず気付くことが大切です。
（気づけないとずっとそのままですから...）
嫌な気持ちになるので、
この感情に気づくことができれば
大丈夫ですよ。
次に、
自分を否定してしまうようなことを
考えてしまう自分を認めていきましょう。
子供をあやすように
『いいよ、いいよ
』と
自分にしてあげるんです。
自分にダメ出しばかりしてきた心に
しみるんですよね、コレ。
どんな自分にも『はなまる
』を
つけてあげ、それを受け入れることで、
自己価値が元に戻って
心が満たされていき
望みが叶っていく自分を
次第に受け入れられる
体制が整っていく！！
つまり、
望みと心が一つになる状態に
近づけるワケです。
自分を否定していたり、
望みを否定してばかりいては、
いくら頑張って望んでも
その願いが叶うことはありません。
難しく考えすぎず
自分に厳しくし過ぎず
今の自分ができるところでいいので、
少しずつ望みに心を近づけられるように、
思考を選んで
いい気分でいられる
ようにする！！
これを日々、
意識する努力を続けることです。
もう、
‟思ったように現実創造ができない理由”
を知ったあなたなら、
意識したくなりましたよね？
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