外食でそうめん⁉︎

富山市婦中町にある五万石茶寮

テラス席、全面のガラス越しに見える公園の緑に囲まれて落ち着いた雰囲気

ランチメニューはそうめんのセット

外食でそうめん⁉︎とは思ったものの、これがこれが家で食べるのとは一味違って、上品な煮物もついて美味しかったです

季節のミニデザートもついて1,300円

季節が変わったら何になるのか楽しみです。

スメハラ？？？

【スメハラとは】

パワハラにマタハラ、最近ではいろんなハラスメントがあるけど今度はスメハラ🤣

においの害!?『スメルハラスメント』👀
スメル・ハラスメント、略して『スメハラ』は体臭や口臭、最近では柔軟剤や洗剤の香りも加えられるようになりました。「柔軟剤が強すぎて気分が悪くなる」というものです。

対策：🤞
体臭、生乾き臭、たばこ臭　→　洗剤、漂白剤を少量溶かしたぬるま湯に浸け置いてから洗濯機で洗濯すると有効
柔軟剤つけ過ぎ　→　水に対する適量を守って使いましょう
混合臭　→　柔軟剤の代わりに入れるタイプの消臭剤を使って一度リセットする

日本人は強い香りはあまり好まず、一方「無臭」も心もとないのか不人気で、「微香性」が一番好感度が高いのだそうです。💖

ランドリン 柔軟剤 特大容量 クラシックフローラル 詰め替え 3倍サイズ 1440ml

柔軟剤　香り長持ち人気ランキング１位はこれです。

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怒りと上手に付き合おう

【怒り】😒

私たちを怒らせているものの正体は「『べき』！！」
「ああすべき」、「こうすべき」、「こうあるべき」
と考えているのはその人の価値観で、その『べき』が他者によって裏切られたときに、怒りは湧き上がる。

そういわれて見れば
「上司はこうあるべき」「男はこうあるべき」「後輩ならこうあるべき」。。。

怒りの感情は決して”悪者”ではないようだ、生物としてヒトに本来備わっている感情で、心身を守るためひ必要不可欠な機能。
これがなければ外敵から「やられっぱなし」の状態になる。

★では、怒りに支配されないための対処法★💖

「イラっ」ときたら６秒数える」

怒りのピークが持続するのは6秒間だから
その間、言葉を発するなどの衝動を抑えることができれば、怒りの表出はかなりソフトになる。

また、感情のぶり返す場合は

「文字にして書く」

起きた事実と怒りを紙に書き出す。
感情の整理を繰り返せば、だんだん内容が見えてきて、怒ることでもないなと客観視できるようになると。

よし、明日から実践してみよう😊🎶