夏！目の前！！
ってことで、
本格的にダイエット開始しないと！
ダイエット情報
ばんばん集めて更新して行きます！
あと1ヶ月で7月ですよ～
海にプールにBBQ！
個人的には川がだいすき(^_^*)
水鉄砲とかたくさん持ってます(^_^*)笑
今年も水着を着るために！
一緒に痩せましょーーー🌟
今日はむくみのお話。
むくみに悩む女性…多いですよね!
私もその内のひとりです。
かなりむくみやすいです。
朝起きた時は顔パンパン。
夕方になると足パンパン。
ひどいときは手の指も…
朝と夕方、顔や手足の末端がむくみやすい人
基礎代謝が悪いんだそう。
女性がむくみやすい理由の一つとして
筋肉量が少ないこと。
さらに筋肉を使わないから余計に。
辛いむくみ体質の改善するために
効く方法を調べました（＾_＾）
1.1時間以上同じ体制でいない
2.ふくらはぎの筋肉を動かす
3.塩分を控えましょう
4.足の指運動
気がついたときに足首を回すだけでも
効果ありです！
ふくらはぎは
第2の心臓とも言われるくらい。
使ってあげると血の巡りが
かなり良くなります（＾_＾）
あと、むくみにはカリウムが効くようで
カリウムは果物や野菜に自然に含まれているのですが、煮たりすると流れ出てしまうので、スープなどで食べるのがおすすめです*
ちなみにわたしは
カリウムを簡単に摂取できるサプリメント
ピュアエサラを試そうと思ってます！
良かったらまた報告します（＾_＾）
むくみ改善されるといいなーー！
気になる方はこちら