タイプ別弁当 Bタイプ 
商品名 530円（ご飯込み） おかずのみ460円
～
ここがPOINT～
リリの惣菜屋・Honmakeeeでは企業向け配達弁当を行っております。
日替わりで作っているお弁当は、A・B・C・Dの4タイプの構成になっており
惣菜の構成や量によりカロリーが4段階になっています。
前回ご紹介いたしましたAタイプはこちら↓
http://ameblo.jp/honmakeee/entry-11531648053.html
今回ご紹介するBタイプは、カロリーが360～400ｋcal（おかずのみ）となっており
おもに 【 デスクワーク中心で活動量の少ない男性 】
と 【 立ち仕事中心で活動量の多い女性向け 】
に当てはまるお弁当となっております。
1日に必要とされるエネルギー（カロリー）は性別や体格、年齢、活動量
により大きく変化しますが、体格や年齢を入れるとすごい数の分け方になってしまいますので
Honmakeeeが推奨するのは、性別と活動量でわけたお弁当摂取エネルギーです。
『 BよりAのほうがカロリーが少ないし、私はダイエットしたいからAにしよ！』
というのは間違った解釈です。
摂取カロリーが自分の必要とされるカロリーより低い場合
一時的には痩せますが、必ずリバウンドします。
身体は少ない摂取量から、なるべく多くの栄養を取ろうと溜め込みます。
それが続いてしまうと、どんな量を食べても溜め込んでしまう身体になってしまい
痩せたときに通常の量に戻したご飯でもより多く吸収してしまいます。
これがリバウンドのメカニズムです。
成人の1日の適合カロリーは 1800～3000カロリーほどです。
下記に摂取の目安を書きましたのでご参照ください。
■ 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い： デスクワーク、家にいる主婦など
中程度： 立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い： 1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
女性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
男性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
1日3食の合計が上記数値に適合していれば健康を維持しやすい身体だといえるでしょう。
ちょっと興味がわいてきたそこのあなた・・・
いちどお召し上がりくださいませ～
毎日は当店のお弁当を食べるのは難しいかもしれませんが
この内容を予備知識として入れておけば食生活も少し変わると思います。
焼肉やこってりラーメンなどガッツリ食べたときは少し抑える。
この程度でも効果はあられると思いますよ♪
企業向け弁当の配達しております
http://ameblo.jp/honmakeee/entry-11527166070.html
本日の御注文（明日配達分）の受け付けは終了。（11：00まで）
当日の御注文はB弁当に限り配達可能です。（数に限りあり）
是非ともよろしくお願いいたします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
お弁当は小浜市内の企業様ですと
1つからでも配達いたします。
基本的には前日の11：00までのご予約注文
になりますが、当日の11：00までのご注文
でも出来る限り対応するよういたします。
まずはお気軽にお問い合わせください。
TEL 0770-53-2255
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
<<お問い合わせ>>
〒917-0075
福井県小浜市南川町４－２９
電話番号 0770-53-2255
営業時間 11：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
商品名 530円（ご飯込み） おかずのみ460円
～
ここがPOINT～リリの惣菜屋・Honmakeeeでは企業向け配達弁当を行っております。
日替わりで作っているお弁当は、A・B・C・Dの4タイプの構成になっており
惣菜の構成や量によりカロリーが4段階になっています。
前回ご紹介いたしましたAタイプはこちら↓
http://ameblo.jp/honmakeee/entry-11531648053.html
今回ご紹介するBタイプは、カロリーが360～400ｋcal（おかずのみ）となっており
おもに 【 デスクワーク中心で活動量の少ない男性 】
と 【 立ち仕事中心で活動量の多い女性向け 】
に当てはまるお弁当となっております。
1日に必要とされるエネルギー（カロリー）は性別や体格、年齢、活動量
により大きく変化しますが、体格や年齢を入れるとすごい数の分け方になってしまいますので
Honmakeeeが推奨するのは、性別と活動量でわけたお弁当摂取エネルギーです。
『 BよりAのほうがカロリーが少ないし、私はダイエットしたいからAにしよ！』
というのは間違った解釈です。
摂取カロリーが自分の必要とされるカロリーより低い場合
一時的には痩せますが、必ずリバウンドします。
身体は少ない摂取量から、なるべく多くの栄養を取ろうと溜め込みます。
それが続いてしまうと、どんな量を食べても溜め込んでしまう身体になってしまい
痩せたときに通常の量に戻したご飯でもより多く吸収してしまいます。
これがリバウンドのメカニズムです。
成人の1日の適合カロリーは 1800～3000カロリーほどです。
下記に摂取の目安を書きましたのでご参照ください。
■ 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い： デスクワーク、家にいる主婦など
中程度： 立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い： 1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
女性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
男性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
1日3食の合計が上記数値に適合していれば健康を維持しやすい身体だといえるでしょう。
ちょっと興味がわいてきたそこのあなた・・・
いちどお召し上がりくださいませ～
毎日は当店のお弁当を食べるのは難しいかもしれませんが
この内容を予備知識として入れておけば食生活も少し変わると思います。
焼肉やこってりラーメンなどガッツリ食べたときは少し抑える。
この程度でも効果はあられると思いますよ♪
企業向け弁当の配達しております
http://ameblo.jp/honmakeee/entry-11527166070.html
本日の御注文（明日配達分）の受け付けは終了。（11：00まで）
当日の御注文はB弁当に限り配達可能です。（数に限りあり）
是非ともよろしくお願いいたします。
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お弁当は小浜市内の企業様ですと
1つからでも配達いたします。
基本的には前日の11：00までのご予約注文
になりますが、当日の11：00までのご注文
でも出来る限り対応するよういたします。
まずはお気軽にお問い合わせください。
TEL 0770-53-2255
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<<お問い合わせ>>
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福井県小浜市南川町４－２９
電話番号 0770-53-2255
営業時間 11：00～19：00
定休日 日曜日・祝日