2012年10月30日(火）のリリ惣菜
1.おから粉で♪ハムカツ 1個 105円
2.季節のパンキッシュ 1個 145円
3.13種類の生野菜サラダ 1パック 100円
4.玉子と大豆のサラダ 1パック 95円
5.きゅうりとたこの酢の物 1パック 90円
6.切り干し大根煮 1パック 85円
7.イカのお刺身 １パック 125円
8.とうふ入りハンバーグ １パック 145円
9.さつま芋のオレンジ煮 １パック 95円
10.鶏の塩麹漬け焼き １パック 105円
11.三色惣菜 上記3種類の惣菜が入って １パック 200円
12.日替わり弁当 上記5～6種類の惣菜が入って 1パック 430円
13.玄米入りご飯S（約200g） 1パック70円
L（約300g） 1パック100円
14.かやくおにぎり 1パック（2個入り）130円
15.梅・こんぶおにぎり 1パック（2個入り）100円
デザート
♡かぼちゃプリン
⇒生クリームを使っていないのでヘルシーであっさりとした素朴な惣菜屋のプリンです。
玄米入りご飯
全てのご飯に玄米が入っています。
玄米は完全栄養食と言われるくらい栄養価の高い食材です。白米と比べるとほぼ全ての
栄養素が多く含まれています。特に食物繊維は白米の８倍も多く含まれているので便秘
の方におすすめです。さらに解毒作用のあるフィチン酸が含まれているので、体内に含ま
れる有害な重金属を体外に排出する効果があり、食物繊維とダブルで抗がん作用が期待
できます。
玄米は消化が悪いので胃が悪い人にはおすすめはできませんが、逆に言えば腹もちが
良いのでダイエットしたい方にぴったりの食材です。
くらいならほとんど風味が変わらず食べやすいです。
リリの惣菜屋 Honmakeee
〒９１７－００７５
福井県小浜市南川町４－２９
お問い合わせ：TEL０７７０－５３－２２５５
営業時間：11:00～19:00
定休日：日曜・祝日
100％玄米で食べようとすると美味しくなくて続かないと思いますが、白米に2割程度混ぜる 先週から白米に玄米を２割混ぜて炊いています。店内で販売しているおにぎりといった