ki･n･ni･ku(´ω｀)おすっすー今日もﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ100回やったーこんなのね後ろに置いたｲｽ的な台に両手をついて。。体の重みを支えながら肘を90°に曲げてー戻す―を繰り返すのょーｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙにも効く気がするからかよは体はまっすぐしたままﾔﾙ派です(・ω・)/あぁ。。。上腕三頭筋と三角筋の発達が待ち遠しぃー
