自分は既に糖尿病かもしれないと
不安になったことはありませんか？
日本人には糖尿病が多いいです。
生活習慣病といえば糖尿病を
思い浮かべる人も多いはずです。
糖尿病は初期症状が出にくい病気と
言われていますが、以前と比べて
違うと感じることはあります。
小さな異変でも、
「今までと比べて体がおかしい」
「しばらくその状態が続く」という場合には
見過ごさないようにしましょう。
まずは糖尿病になるリスクを
チェックリストで調べてみましょう。
チェックが付いた項目の点数を
合計した点数をおぼえておいてください。
＜糖尿病になるリスクが高い人＞
□家族や血族に糖尿病患者がいる・・・3点
□若い頃(20代前半の頃)よりも太った・・・2点
□家族の中に肥満や脳卒中、心臓に関する病気を患っている人がいる・・・1点
□甘いものや油っこいものが好き・・・1点
□日頃から運動不足・・・1点
□せっかちな性格ですぐイライラしてしまう・・・1点
結果
●3点以下の場合
特に心配はありません。
ただし、油断は禁物です。
日頃から食事や生活習慣には
気をつけておきましょう。
●4～5点の場合
少し注意が必要です。
この段階であればまだ大丈夫ですが
これ以上の不摂生は糖尿病のリスクを
高めてしまいます。
●6点以上の場合
危険な状態です。
すぐに生活習慣の改善が
必要となります。また、
健康診断などをしばらく受けていない場合は
早めに受けるようにしてください。
このような簡単なセルフチェックをするだけで
「自分がどれだけ糖尿病のリスクを
抱えているのか」がある程度分かります。
このチェックリストで高い点数となった人は
糖尿病の自覚症状をチェックしてみてください。
詳しくはこちらを御覧ください
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