滋賀県 近江八幡市 野村町の自宅でネイルサロンをしてます♡深爪緩和、巻き爪ケアもできます。
ハニースイーツの
かわさきともみです
お客さんとダイエットの話になって、20キロ以上痩せたよ！♡っていうと、
だいたいは食事の話になるのですが、
なに食べてますー？って聞くと
みなさんたんぱく質足りてない気がします（笑）
豆や豆腐、魚からもとれますが、
お肉もちゃんと食べてほしいと思います
腹持ちがいいですよ！
栄養士じゃないので、あくまでも個人の意見ですがね！！
爪や皮膚の健康もたんぱく質が大事です♡
たんぱく質だけじゃなくて他にもミネラル、ビタミンも必要ですが、そこはみなさん気にしてお野菜や、サプリとってる！ってことを前提にしてます（笑）
ほんと意外や意外、たんぱく質足りてないです。
私は『あすけん』っという食事管理アプリで管理してますが、
たんぱく質って3食お腹いっぱい食べても足りなかったりします！
なのでそんな時はおやつにプロテイン飲んだりしてます♡
食欲ない時も（笑）
スーパーやコンビニで今は手軽に買えますからいいですね♡
チョイスのプロテインはオーガニックで安心♡
ココア味より抹茶味がオススメです
私はたんぱく質が不足すると甘いものが食べたくなったり間食したくなります（笑）
栄養士じゃないので、あくまでも個人の意見です！！
添えもの程度ではなく、おかずにたんぱく質たっぷりのもの食べてみてください♡
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