最初に言うと、
わたしは睡眠に関してあまり困ったことはない
コアラと同じくらい寝れるし
ある程度の場所であればどこでも寝れる
こんなに寝て眠りが浅いのか？とも思うが
そっとやちょっとの物音では起きないので
そんな事はないような気がする
生粋のナマケモノ🦥
そんなナマケモノでも眠れない日というのが
稀にあって
次の日存外早く起きなきゃいけないとか
ドキドキすることが起きてしまったとか
(不安に限らずね。興奮状態の場合もあるから)
昼寝が効きすぎたとか
(昼寝で寝れなくなるようなヤワなナマケモノではないがたまにとても良く寝てしまう昼寝がある)
そんな時、ナマケモノは
兎に角おもんない漫画or小説、
もしくは展開の分かりきってる
なんども擦り倒した漫画or小説を読むよ
時間を気にしないところもポイント
3時になろうが、4時になろうが
「目or頭が痛くなってきたから目を閉じよう」
ってなるまで見る
そのあとは案外寝落ち出ることが多い
ちゃんと脳が疲れてる
ただ、暗い部屋の中、スマホの画面をみるので
視力的な問題にはよろしくない
ちなみにナマケモノの視力は高い
健常な眼である時は1.0を下回ったことがない
(アレルギーで目を擦りすぎたり、結膜炎になったときは流石に何も見えなくて下回った。
その視力検査が意味があったのか
有効なのかもよくわからないが)
そして今も見えなくて困った事はない
特に不便もないため寝落ち物語は結構やる
というか、意外と
めっちゃくちゃこだわって寝るより
「はいはいもう今日は寝れないです。
お昼眠くなったら明日の自分ごめんね。
がんばって👍」
くらいのお気持ちでベッドに入るがいいと思うよ
寝落ちって無理に寝るより
ぐっすり寝れてる気がするし
知らんけど
寝るってリラックスする神経を
優位にする行為だから
それくらい気軽でいたほうがいいよきっと
ドキドキするくらい不安なこともいいことも
誰かの作ったのんびりとしたお話読んで
読み疲れたり飽きたりしたら
目を閉じてその話を頭の中で復唱すれば
そのうち寝てるよ
ちなみに今日のナマケモノは
ドキドキするくらい不安なこともいい事も
同時に起きたのですが
とりあえず考えるのをやめて
物語読んで寝ます
