人にされた些細なことに無性に腹が立つ！
そんな時がある。
一人悶々としてイライラが止まらない時は、
自分の中で、自分を認められていないサイン。
自己評価が 0 ゼロ になってしまったサイン。
出来ないことうまくいかないことが続くと、自分に厳しい私は、
お前はダメだ！
お前は何てダメなんだ！！
お前は何をやってもダメだ！！！
と無意識のうちに自分を責める。
私は何をやってもダメな人間なんだ。
存在価値がないんだ。
というところまで落ち込むと、
すべての人の私に対する態度が一言が、自分を責めているように感じる。
家族や親兄弟、友人、職場の人だけでなく、スーパーにいる見知らぬ人たちまでもが私を、
ダメな奴
という目で見てくる。
あなたは何でもうまくできるかもしれない！
だからって私に辛く当たるなよ！！！
私は正しいんだ！！
あんたはここがおかしい！！！
という発想に、なぜかなる。
はいはい！私は出来損ないのダメ人間ですよ！ダメ人間だけど、だからってそんなことするのは酷すぎませんか！？
ダメな自分は私が一番よくわかってるんだよ！
なのに追い打ちをかけるように、私にそんなことしてくるなよ！
心の中はこんな感じで荒れている。
そして困ったことに、
言いたいと思ったら、理性が働く前にもう口から言葉が出ているので、親しい人には暴言やら理論武装をしてめちゃくちゃ迷惑をかける。
勝手な被害妄想で他人を傷つけ、自分を正当化しようとする。
そして嫌われる。
これを小学生の頃から25年以上ずっと繰り返してきた。
つらい。。。。
自己評価がある程度あれば、自己肯定感かある程度あれば、他人が自分にしてくることなんて、対して気にならない。〇〇しちゃってますよー笑って相手に言えるのかもしれない。
自己評価のレベルが0になったと気付いたら、掃除機や10個の片付けなどして、自分の中でレベルを1あげるようにしよう。