こんにちは、ひっぽしゃんです🐹
マンジャロを始めて13日目✨
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【13日目】
📊体重の変化
スタート：65.7kg
今日：63.6kg
▶︎ −2.1kg
あんまり落ちないねー！！
体重じゃないっていうのはわかるけど、数字で落ちるとやっぱり嬉しいからなー…
🌿体調と様子
今日は2回目の60分パーソナル💪
しっかり動いたけど、無理なく最後までできた。
マンジャロのおかげで、食事制限は我慢してる感じがないのが助かる。
🍽食事
朝ごはん
・ご飯100g
・ミートボール
・ブロッコリー
昼
・チキンカレー
・ご飯100g
夜
・サラダ
・とうふハンバーグ
・スンドゥブチゲ
おやつ
・ナッツチョコ
・クッキー2枚
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とりあえず3ヶ月は焦らずがんばれ自分！！