ダイエットをする時に、
運動が毎日続かない場合もあるかと思います。
でも、最低でも週に４日は簡単な運動でいいので
必ずするようにしましょう。
運動をすることによって、代謝もアップするし、
ダイエット臭も防げるしでいいコトずくめです。
それと、３日以上運動をしていないと、
せっかく出来た筋肉も落ちてきてしまいます。
なので、なるべくなら、１日おきに運動するように
すると、筋肉もつきやすくなるので、オススメです。
「でも、続かないよ～」
という方は、本当に簡単な運動、
例えば、
「ウォーキング」
「ストレッチ」
などを取り入れてみてください。
このくらいでしたら、そんなに
苦じゃなく続けられると思います。
出来れば、１日最低でも２０分くらい、
「ウォーキング」
「ストレッチ」
でしたら、続けてやってみてください。
「ウォーキングとか、ストレッチとか面白くない」
という方は、
DVDをみながら、ダンスとかはいかがでしょうか？
結構、いろいろなダンスのDVDとか出ているので、
試してみてください。
週４日運動すると、３ヶ月後には
かなり、シェイプアップしていること間違いなし！
なので、頑張って、続けていきましょう！
メルマガではさらに詳しい情報を発信しております。
もしご興味があればご登録いただければと思います。↓
【無料】30分歩くだけで５キロ以上の減量成功！『ウォーキングダイエット』
【発行者情報】―――――――――――――――――――
発行者：へいぽん
お問い合わせ：info@sailingday.info
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