日常生活を送る上での歩行
例えば家の掃除をする、
階段を上る、トイレに行くなどの「散発的な歩行」で長生き‼️
(※ただし、10歩以上継続して歩くこと。
10歩以下は断続的な動きや雑振動と歩数計が判定し歩数計にカウントされない)
最新のムーア氏らの研究では、時々行う程度のウォーキングであっても、「散発的な歩行」であっても寿命を延ばすには十分な効果があるとの事
もちろん「10分以上の歩行」も重要で
1日当たりの「10分以上の歩行」の歩数が2000歩以上の場合は
それ以下の女性よりも死亡率が約32％も低くなるとの事❗️
さあ！10000歩と言わずに気楽に歩こう
詳しくは以下の記事を参照して下さい
