久しぶりの五十肩記(笑)
元気で、yokohama は頑張ってます。
相変わらず、朝が寒いですよねぇ～。
明け方の冷え込みに対応すべく、
タオルを二つ折りにして、ホッカイロ貼って
肩の保温の確保には注意していました。
が、少し調子が良くなるとすぐ手を抜いて
タオル・カイロをサボってしまいます。
途端に朝の冷え込みに負けてしまい
起き始めに、痛～い目にあってしまいます。
なにをやってるんでしょうねぇ、ホント？(笑)
「治った」と「楽になった」は違うんですよ。
【筋トレ ～現在】
腹筋 60回
スクワット 60回
左腕 ４kgアレイ
・肘を曲げるのを60回
・真横にあげるのを60回
・真上にあげるのを60回
右腕 ４Kアレイ
・肘を曲げるのを20回
・真上にあげるのを20回
真横はムリ、完全にはまだ上がりません。
でも日常生活には、完全にではありませんが
ほぼ使える様な形になってきました。
完全体を目指して、頑張ります(笑)