ここの処、五十肩記を更新してませんが、
元気で頑張ってます(笑)
朝、寒いよねぇ～。
明け方の冷え込みで肩が冷えているのか
朝一番の動かし始めは、やはり痛いです。
相変わらず、タオルを二つ折りにして
肩の保温の確保には注意しています。
【筋トレ ～現在】
腹筋 50回 ＋3
スクワット 50回 ＋3
左腕 ４kgアレイ
・肘を曲げるのを50回 ＋3
・真横にあげるのを50回 ＋3
・真上にあげるのを50回 ＋3
右腕 相変わらず、１Kアレイ
・肘を曲げるのを50回 ＋3
・真横にあげるのを20回
・真上にあげるのを50回 ＋3
真横は、完全にはまだ上がりません。
若干の痛みがあるのでムリはしません。
ではでは、引き続き頑張ります！