寒くなるわ、お天気は悪いわなんて時は
あまり調子は良くありません。
朝一番の動かし始めに少々痛みますが
ナントか頑張れてます。
肩の可動範囲が、少しずつ改善されて
拡がっており、これが唯一の救いです。
筋トレも頑張っていま～す！(笑)
【筋トレ ～現在】
腹筋 50回
スクワット 50回
左腕 ４kgアレイ
・肘を曲げるのを50回
・真横にあげるのを50回
・真上にあげるのを50回
右腕 相変わらず、１Kアレイ
・左手の筋トレの間、持ち続けています。
トレーニングするのは右肩の状況に応じて
回数を変えています。
さてさて、物置を片づけていたら
学生時代に使っていたエキスパンダーを発見～！
でも、今は無理…。
スプリング外して二本にしても × 痛い 
痛くて悶絶していた所に、菜園の主が登場～！
Yokohama の目の前で、ガシャンガシャンと
10回程やって、ドヤ顔で引き揚げていきました。
悔し～い！！80歳過ぎの爺に負けたぁ～
く～！頑張ります(笑)