雨のせいなんでしょうね。
泣くほど痛い訳では無いのですが鈍痛…。
長袖を着て、肩にタオルを入れているので
手のひらで肩は触っても冷えてはおらず。
でも、肘から先は少々冷たいのかな？
ホント、気をつけましょう(笑)
筋トレですが、頑張っています！
【筋トレ ～現在】
腹筋 50回
スクワット 50回
左腕 ４kgアレイ
・肘を曲げるのを50回
・真横にあげるのを50回
・真上にあげるのを50回
右腕 再び、１Kアレイ
・左手の筋トレの間、持ち続けています。
トレーニングするのは右肩の状況に応じて
回数を変えています。
10月になって、回数を増やしました。
50回…、やっと出来る体になってきました。
若くて元気だった学生の頃は、50回ワンセットで
何回もやれましたが、今は流石にムリ(笑)
でも、最初の頃はムリと思っていたその50回が
こうやって出来る様になりました。
やはり、継続は『力』なんですね～💛
頑張ります(笑)