ダイエットを初めて三ヶ月くらい経ちました。三ヶ月で約ー３キログラムですね。ゆるい感じでやりたい方におすすめの私のダイエット法です。
・夜白米を抜く
白米の代わりに納豆やもずく酢を食べてました。最初は物足りないな～て感じなのですが、１ヶ月くらいたつと白米なしでもお腹がいっぱいになって慣れてきます！
・腸に良いものをとるようにする(納豆、もずく酢、アボカド、きのこ類、ヨーグルト)
おすすめのヨーグルトはオイコスですね、セブンイレブンやファミリーマートに売っていますよ！期間限定の商品にテンションがあがります
・お風呂上がりにストレッチ
ダイエットとかより体が柔らかくなりたい！！
私の意識してることはこれだけですー
これ以上痩せようと思ったら運動しなくちゃねｗ