ちょい足しして

栄養価をアップさせてくれそうなグッズを

よく使っていて、

✔︎めかぶ、

もずくの3連パック

✔︎焼き海苔

✔︎すりごま

✔︎しらす

✔︎干しエビ

✔︎チーズ

✔︎切干大根（味噌汁の具）

✔︎ひじき（ハンバーグに混ぜたり）

✔︎かつお節

✔︎カットわかめ

✔︎ブロッコリースプラウト

✔︎冷凍むき枝豆（おにぎりとかカレーとか）　

✔︎茹で大豆（カレーとかサラダとか）

✔︎塩昆布、昆布の佃煮（味が濃いけど💦）

✔︎冷凍したきのこ　

こういうのは日持ちする乾物系も多いから

わりかしいつも家に置いてあって、

おにぎりに混ぜたり、

カレーに入れたり、

サラダに入れたり、

トーストにもできるから

子どもの朝ごはんに使ったり

味噌汁にザザっとつっこんだり。

ちなみに子どもの朝ごはんは、7割がメシ、

3割がパン、ぐらいなかんじかな。

子どもも気分で変えたいからね☝️

その日の給食のメニューをさりげなく見たりしながら、

パンご飯どっちにする？と聞いてる。

あ、で話を戻すと、

特に子どもの場合はパラリとした少しの量でもいいので、

食材の『数』を増やすのが好きで。

たとえば、バタートーストより、

しらすチーズトーストを食べさせたいし、

納豆ご飯には焼き海苔を添えたい。

具のないラーメンには野菜炒めとゆで卵を入れたい、みたいな、そんな感じかな？　

といいつつ子どもも黙って言われたもの

食べるだけじゃないので、

これはやだーとか言われるし

ほとんど食べないときもあるし、

ラーメンの麺ばっか食べるw

じゃあ自分で食べたいやつ焼いてね、

と言って焼かせたり、

え？食べないの⁉️美味しいのに。

って、つっこんだりする。

お菓子食べたりアイス食べたり

カップラーメン食べたりなんなり

どうせするから別にそんな意識しなくてもね、

て感じではあるんだけど🤣

てか子どものためもあるけど、

大人にも良いからね。

もちろん食べたいときに食べたいものを食べることもするし、

好き勝手にやっています◎（どっちやねん）

あと、落ち着いて文字で書くとなんか余裕の母親風に見えるのが不思議なんだが、

実際にはその食べた残骸がテーブルの下に転がっていたり、

急にクレヨンしんちゃんのモノマネされたりと、

ただの騒がしい感じの日々ですので、、、、、

息子は、夫が買ってきたスーパーカップ食べながら、『これは本物のアイスじゃないよね⁉️』とか言うようになってしまった笑（意味わかる人いるかな）そんな田島家。

米活栄養士しょうこです🌾

＼玄米と雑穀で体質改善ができる⁉️／

玄米と雑穀で腸活&デトックスを始めた管理栄養士🍳お米を軸にした食事形態を、
BMI24の身体で人体実験中❣️

💎👨&👦一年生&👧年中さんと暮らすフルタイムワーママ39歳

💎内臓の健康＝内側からの美＝アンチエイジングの世界へ🕊️🌏

💎オシャレ&美容は苦手だけど頑張りたい民

🌾お米生活仲間さんや、質問など、
気軽にコメントください😌

公式LINE使ってみました！

具体的な予定は未定ですが、
いろいろな方の、
お米生活のサポートとかできたら、
みんなでワイワイとお米生活を
楽しめる場を作れたら、と
思ってます！

💚健康に歳を重ねたい方
💚元気に子育てしたい方
💚内側から、内臓から綺麗になりたい方
💚内側からの美✨アンチエイジング✨
　に興味ある方
💚食べても太らない身体になりたい方（しょうこも同じです💖現在構築中）
💚全身の代謝を整えたい方
💚お米が好きな方

繋がっていきませんか？

LINE Add Friend

bit.ly

お米生活に関して
聞きたいことあれば、
公式LINEで無料でお答えします✉️
お米生活以外でももちろん💖
保育園栄養士なので、子どもと食に関する
質問にもお答えできます🙃

ちなみに、
自己紹介記事もあります❣️

しょうこってどんな人？→自己紹介記事

『しょうこってこんなひと【現在】【幼少期】』初めましてこんにちは♪😌このブログをご覧いただきありがとうございます♡ビジネスからプライベートまで繁栄し続ける土壌づくり🌳‖現実が変わる内観ライフコーチン…

ameblo.jp

子どもと遊ぶ体力の秘訣