キムユジンさんの↓の本を読みました。
朝活については様々な本がありますが、
この本は作者が朝活でどのように
人生を好転させてきたかが
具体的に書かれていて参考になりました。
ジャーナリングや運動、読書、勉強など
やりたいことをやろうと勧めています。
前の晩に翌朝やることを決めておくと
よいとありました。
私の場合、子供のことをやっていると
夜寝る時間が遅くなってしまい、
睡眠時間を削りたくないので
アラームをセットしてまで
早起きしたくないと思ってしまいます。
でも、早く目覚めてしまう日もあって、
今はスマホ見たりダラダラしているので、
そういう時間を有意義に過ごそうと
思いました。