年明け初めて会った方に

「今年の目標は？」と聞かれたのですが…

何も浮かばずそのまま聞き返してしまいました😅

今年もマイペースに頑張ります！(笑)))

さて、今日はこんな方に向けたお話をします

・目標を決めても達成できない

・そもそも目標が見つからない

・年明けはやる気に溢れているのに、突然ペースダウンする

・いつも年末にため息をついてる

・“私ってダメだー”って気持ちがある

1つでも当てはまる方は読んでみてくださいね🌷

※ちょっとした質問ワークもお伝えします

冒頭のお話にちょっと戻りますね

目標を聞かれて

とっさに答えられなかった私なのですが…

実は、ノートにはちゃんと

【今年やりたいこと】が書いてあります

「部屋のリフォームを終わらせる」とか

「行ったことのない所へ行く」とか…

多分、目標っていうやつです(笑)))

いくつか書き出しているのに、

どうして出てこなかったんだーーー💧

どうしてだと思います？

正解は…

私にとって「目標」と「やりたいこと」が

まったくの別物だから

どういうことかといいますと…

私にとって「目標」というのは

汗水流して苦労して、頑張って達成するもの

というような重苦しいイメージで

“嫌なことを無理にしなきゃいけない”

みたいな変な圧力がかかったもの

それに対して「やりたいこと」というのは

ワクワク、楽しい、面白い♪

といったような軽快なイメージ

そうした　認識の違い　があったんです

人生のどこかのタイミングで

「目標」=「やりたくないこと」

という認識を持ってしまっていたんですね

やりたくないことなんて掲げていないので

そりゃ聞かれても出てこないわけだ！笑

で、この認識の違いを知ると…

・目標を決めても達成できない

・そもそも目標が見つからない

・年明けはやる気に溢れているのに、突然ペースダウンする

・いつも年末にため息をついてる

・“私ってダメだー”って気持ちがある

という方々も、変われる可能性がありますよ！

っていうお話を今日はしたかったんです

なぜなら、私がそういう人だったから✨

毎年かかげた目標は達成できなくて

周りを見ては羨ましがって…

「私はなんて怠け者なんだ」「ダメな奴だな」

って責めては落ち込んで…をくり返してました

お先真っ暗な1年の締めくくりですよね

そんな憂鬱な年末年始から抜け出したい！

と思ってある時からはじめたのが

「目標を立てない」ということ

その代わりに

こんな質問をするようにしたんです

「今年はどんな景色がみたい？」

「何が食べたい？」

「どんな自分でいたい？」

ワクワクする気持ちを引き出すような質問です🎶

もしも、それに対して

「いや、でもその為にはあれとこれとをしなきゃだめだし…」とか

「時間が無いし」なんて言い訳が出てきたら一言

すべてどうにかなるとしたら？

と、付け加えて自分に問いかけてみてください

そうして自分の中から

ワクワクする気持ちを引き出してあげる💗

すると、不思議なことに

「目標」としていたときには出来なかったことが

行動にうつせるようになっていきます

これは私の実体験です🐤

本日のまとめ

【目標が見つからない】

【達成できない】と悩みがちな方は

「目標」に対して苦手意識やマイナスなイメージがないか一度思い返してみてくださいね

そして、「目標」という言葉ではなく

「やりたいこと」という視点で今年のゴールを挙げてみてください😊

自分の心をケアして

ごきげんで心地いい毎日を過ごしていきましょう🍀

遅くなりましたが

今年もよろしくお願いいたします🎍✨

Akane

セルフケアアドバイザー

1日に1万回～3万回しているといわれている

自己対話を見直すことで気持ちが安定したり

周りの人たちとの関係がうまくいったり

日々が過ごしやすくなった経験から

【自分でできる心のセルフケア】等を発信しています

目標が見つからない…ときにすること