今日は何も予定のない1日だったので、家の中と玄関をクリスマスモードにしてしまった
サンキライを丸めただけの簡単なリースを作った
玄関のアンティークの椅子にはハート型のワイヤーバスケットに庭のバラの実や烏瓜の実、ハナミズキの紅葉した葉、姫りんご、サンキライ、などなどをただ詰め込んで飾った
簡単だけどかわいい！
昨日から本格的にヨーガのクラスに通い始めた
体は大事
今まで中ばっかり取り扱ってきたが、いよいよ肉体も作っていくことを始めました
（片手落ち！！！！）
（遅っ！！）
でも、気がついたからいいってことで
去年から整体を受けている
その先生に「こんなに筋肉がなくてよく生きているね～」といわれていた
そうです、28歳から30代はほとんど水平（寝てたってことなんですけどね）になって生きていましたからね
しかも小さいときから運動は苦手で嫌い
もともとひ弱な体だ
40代になって庭仕事で死ぬ思いをしながら普通以下でも少しは筋肉がついたと思っていた
しか～し、甘かった！
腹筋も背筋もないので、腰を立てて長時間座ってもいられない
ズルズル横たわりたくなってくる
やっぱりまだ垂直生活に耐えうる筋肉はないのだ
おまけに加齢だ！！！（エ～～～ン）
「このままじゃいかん！！！！」と鼻の穴を膨らませ、一念発起！！！
38度の暑い中歩くなんてもってのほかだし、やっぱり泳ぐのが好きだったからプールでしょう♪
と、7月から近くの塩素の少ないプールで週2日歩いたり泳いだりし始めた
情けないことに、最初いい気になって泳いだら、ひどい筋肉痛で背中も腰もバリバリになって息も絶え絶えになってしまった
昼間の自由コースに来ている人は定年退職後の元気なおじさんと元気なおばさんたちで、みんなたっぷり1時間以上泳いでいく
そんな中、私は自分のペースで３０分泳いだらさっさと帰ることにした
今月から35分に延長
やっと、自分の体に合わせて調整できるようになってきた
己を知るのは結構難しい！
整体もいいが、自前で伸ばしたり緩めたりも必要だね、となると、ヨーガでしょう♪
早速、先週体験に行ってびっくり
すご～～～～～～く気持ちいい！
体が昔より柔らかくなっている！
そんなことってあり？
30代にも少しやっていたが、行くたびに誰かの悪い気をもらって具合悪くなった
そりゃそうでしょう、守りの気も思いっきり薄かったしね
アーサナーも気持ちいいというよりきつかった
そりゃそうでしょう、心も硬かったしね
でも一番の違いは意識のあり方
肉体が自分にとってどういう位置（魂や精神との関係）にあるかとか
肉体は私に何を知らせているのかとか
どのように使うべきかとか
体に対する意識が全く前とは違うということだと思う
意識は大切
思いは現実を作る
本当だね～
なんだか少し背が伸びたみたいに感じる
自前整体のようでした
目指せ美筋！！！
肩甲骨美人になったら思いっきり背中の開いたトレーニングウエアを買うことにしますぜ
マザーチンキで日々の健康管理 ２
マザーチンキの使い方勉強会の2回目です
日時 11月8日火曜日 午前10時～12時
参加費 1000円
場所 埼玉・鳩山センター
参加希望の方はご連絡ください 049-237-6060