こんにちは
寒い日が続きますが、
皆さんお変わりありませんか？
最近、本当によくご相談の
メッセージが増えました。
特に多いのが、
「病気不安症について」
「みとさんは、ヨガの他にどんなことをして
治したんですか？」
「お薬は飲んでいたんですか？」
「今思うと笑えるくらい異常なほど
不安だったことはありますか？」
「ヨガをするならどんなポーズがいいですか？」
このようなご質問が、
ここ数ヶ月でとても増えています。
コロナ禍になり、
不安と無縁だった方も、
見えない敵に対して恐怖を感じ続けて
不安症を発症することもあるそうです
実際、私自身も、
もともとは、大雑把で、
細かいことは気にしない！
みたいなタイプでしたので、
まさか自分がこんなに感情に
左右されて苦しむとは
思っていませんでした
今思えば、
産後のホルモンバランスの乱れによる
産後うつのような状態だったのかも
しれません
少しでも体の気になることがあると
Google先生に聞いては、マイナスな
情報にヒットし、落ち込む…
を本当に繰り返していました。
そんな私が、病気不安を克服したのは
間違いなくヨガです
そして、呼吸や食事、生活に使う調味料や
日用品や嗜好品なども見直しました。
当時の私は、
本当に無知だったので、
私自身の体調はもちろんですが、
幼い子どももアレルギー性鼻炎で
頻繁に耳鼻科に…
原因不明の疾患で治療したことも。
もうこんなに辛いのは嫌だ！
変わりたい！！
そう思って実践し続けた結果、
今では、お腹が痛い・・・くらいで
検索することは一切なくなりました！
経験がない人からしたら笑えるかもしれませんね^^；
「不安で毎日が楽しめません」
「パニック症状がでて動悸がします」
「不調を感じるたびに落ち込みます」
このようなメッセージをいただく度に
私にできることはなんだろうかと
考えてきました。
そこで、今回、
病気不安を克服するヨガと生活習慣
を一緒に実践していくオンライン講座を
開催することにしたのです
メッセージを頂くのは、遠方の方が多いので
講座では、zoomを利用します。
当日参加できない方は、録画したものを
お送りしますので、動画を見ながら実践
していただけます。
開催日時
令和３年３月１１日（土）
１０時～１２時：zoom
講座内容
・不安との付き合い方について
・自律神経調整ヨガ（45分）
・不安を軽減させる呼吸法
・思考のクセを変える認知行動療法について
・私が病気不安を克服するために実践したこと
特典
・毎日続けてほしいヨガレッスン動画を
プレゼント（15分）
・オンラインサロン１か月分無料
（水曜日夜21：30～22：20）自由参加
・１週間のアフターフォロー（DM）
定員 20名
アフターフォローもありますので、
人数を限らせていただきます。
（先着順）
受講料
8,800円
お申し込みは、
公式LINEにメッセージください。
（この記事の最後にご案内しています）
私が経験してきたなかでの
お話しになりますが、
今お辛い気持ちを抱えてある方が
ほんの少しでも講座を通して、
希望と安心につながればと思っております
参加条件
次のような方は、
参加をご遠慮ください。
・精神科に通院して、鬱などの
精神疾患と診断されて服薬中の方。
・悪性腫瘍等で、闘病中の方。
・運動制限がある方。
・受け身で治してもらうという認識の方。
自律神経が関わっています
原因不明の体調不良には、
自律神経が深く関わっていることが
あります。
自律神経を唯一コントロールできるとしたら
それは、呼吸 なのです。
私たちは、生まれてすぐに自発的に呼吸を始め
今も呼吸を繰り返していますが、呼吸について
学ぶことはありませんでした。
この講座では、身体の使い方、呼吸法、
不安感が強くなる前にオススメしたい呼吸法
などもお伝えしていきます。
画面に映りたくない…
そう思われる方もいらっしゃるかも
しれませんが、改善に向かうための
第一歩と思って、トライしてみて
くださいね
（どうしても…の時はご相談ください）
オンラインサロンを１か月
特典としてつけているのは、
受講して下さったみなさんに、
「習慣化」していただくためです。
１か月のプログラムと思って頂いて結構です。
本気で身体と心に向き合ってみませんか？
お申し込みはコチラ
例）
三戸田香菜子です。
病気不安を克服する講座を受講します。
お振り込みなどの詳細は、
公式LINEよりご返信いたします
３日以上経っても返信がない場合は、
もう一度ご連絡ください