今週もお疲れ様でした！ほーむ整骨院です！

最近デスクワークをされている方で「座るときの正しい姿勢ってどうしたらいいですか？」という質問をよく受けます。

今日は正しい姿勢についてお話したいと思います。

まずは写真をお見せします。

文字がぼやけてしまいすみません。。

大事なのは、

1.膝・股関節が９０度の状態で座っていること。肘も９０度で。

2．背筋が伸びた状態でかつ背もたれまでしっかり深く座ること。

3.目線は軽く見下ろす程度で画面が見やすく正面を向いていること。

です。

股関節の角度が悪くなると骨盤の歪みに繋がり、腰痛の原因にもなります。

また、背筋が丸まってしまうと肩こりに繋がってしまいます。

そんな痛みにつなげないように皆さんいい姿勢でお仕事をまた来週から頑張りましょう！

座る姿勢