本日、元全日本チャンピオンの
武術太極拳界エースとして活躍されていた、
市来崎大祐講師による
24式太極拳 3面解説が公開されました！！
今回は、前回公開された通しの24式太極拳を
更に深く学ぶための動画となります。
基本の動きは背面でご紹介しておりますが
（市来崎講師と同じ方向を見て動けます）
一式毎に、背面、側面、対面(正面鏡動き)の動きを確認し、
細かな手足の動作や指先の角度まで正確に行えるよう
模倣練習しましょう！
慣れてきたら最後の通しで、
全体的に自然に一連の流れで行えるように、
姿勢と重心移動を意識し、リラックスして行いましょう。
◆24式太極拳とは
数ある太極拳の中で最も新しい太極拳で、
中国ばかりでなく世界中で太極拳の入門編として親しまれています。
健康体操として親しまれ、太極拳の普及に大きく貢献しました。
◆太極拳の魅力
中国発祥の武術の一つで、太極拳そのものは
約三百年前にできたと言われています。
日本に太極拳が普及し始めたのは
1970年代で、本場中国で習得した方が帰国後に広めました。
ゆったりとした動作で柔らかく動くことにより、
心臓や肺に強い負担を掛けることなく全身の筋肉を強化します。
リラックスして行うため、ストレスの解消や心の安定など、
自律神経の調整にも効果があると言われています。
現在は健康体操としても普及していることから、
健康志向の高い中高年の方に人気なレッスンです。
また広く知られている「簡化24式太極拳」は、
老若男女関係なく初心者がはじめやすい
太極拳であることから、幅広い層に親しまれています。
24式太極拳 3面解説
http://home-fitness24.jp/3938