アーユルヴェーダ的、瞑想の利点

いつもイイネ・フォローありがとうございます。

今日は

「アーユルヴェーダで心と身体の整え方」

瞑想版です。

皆さん瞑想ってされますか？

瞑想にはとっても良い効果がｱﾙﾝﾃﾞｽﾖ!!!

瞑想はストレスの軽減に役立つことが知られていますが、集中力を高め、心の内側に集中することで、日常の心配事や不安を軽減することができます。

また、瞑想は心の平穏をもたらし、リラックスや安定感を促してくれます。さらに、瞑想は注意力を向上させ、クリエイティブな思考や問題解決能力を高めることがあります。

これだけではなく、睡眠の質を改善する助けにもなります。日常の緊張を緩和し、心身のリフレッシュを図ることで、より良い睡眠を促進することができます。

瞑想は自己認識や自己理解を深める手段でもあります。内なる平和や受容を見つけることで、自己成長や心のバランスを促進することができます。

分かってます、分かってます。いいのは分かっちゃいるけど....。

日々忙しい中瞑想の時間は取れないし難しそうで出来ない。

って思いますよね。

私もそうです(笑)

だから毎日５分だけ(笑)

でもこの５分、私は目を瞑って胸に手を当ててしています。

そうするとなんだか自分を大切にしているな！と思うのです。そうするとイライラや不安感はやわらぎ、大丈夫と

言われている感覚になります。

瞑想初めてみませんか？

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アーユルヴェーダプライベートサロン

HolyPalms（ホーリーパルムズ）

花咲　花依(はなさき　かえ)

貴方が貴方らしく甦る場所

滋賀県近江八幡市中小森町276-40

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自然食品は貴方の健康と幸せをもらたす理由

いつもイイネ＆フォローありがとうございます。皆さんの応援ものすごく励みになっています💖

皆さん普段自然食品（加工されていないもの）を取り入れてますか？

今は昔と違って加工食品の美味しい事美味しい事(笑)

時間が無い時は便利だしチャチャッと食べれて時間短縮にもいいですよね✨✨

私はある時期、ご飯を作る元気も気力も無かった時に１週間お台所に立てなくなって仕事帰りにスーパーやコンビニでお惣菜を買って食べるという生活をしていたら身体が余計にしんどくなり体調が悪化した事を覚えています。

（くいじが張っているのでしんどくても食欲だけはあったようです笑。)

これではダメだと少しずつですがサラダだけでも簡単に手作りに変えて食事を変えていったところ体も楽になり元の生活に戻って行きました。

その時にやっぱり食事の大切さや自然からなるものをちゃんと感謝して食す事が大事なんだと気づきました。

自然食品が健康に良い理由として

私たちの身体と調和し、栄養素や生理学的な効果を提供することで健康を促進してくれます。また、有害物質や遺伝子組み換えのリスクを軽減することにより、身体への負荷を減らす効果もあります。自然食品を選ぶことは、健康な生活をサポートする重要な一歩ですﾈ!!!

身体に美味しいものそれは心が喜ぶもの。今日のおかずに大地の恵みからいただくお野菜を一品に加えてみてはいかがでしょうか。

HolyPalmsではお客様の体質に合わせた食事のアドバイスなどもカウンセリング時に行っています。

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ヨガのメリットってな・あ・に？？？

いつもいいね、フォローありがとうございます。皆さんの応援励みにﾅｯﾃﾏｽ!!!

ヨガのメリットは沢山ありますよね。

身体的には柔軟性と筋力が向上し、姿勢やバランスも改善されます。また、正しい呼吸法によって呼吸機能が改善し、ストレスも軽減されると言われています。

心理的にはストレスの軽減や心の平静をもたらし、睡眠の質も向上します。さらに、ヨガの瞑想や内観的な練習によって自己意識が高まり、統合と調和を追求できます。

皆さんはヨガを試したことありますか？

HolyPalmsでは専任のヨガ講師が草津のレンタルスタジオにて月に1,2回土曜日もしくは日曜日の朝に、お得にでも確実にヨガの素晴らしさを体感できる初心者向けレッスンを草津のレンタルスタジオで開催しています。

講師は
全米ヨガアライアンス取得に加えて
中央インド政府認定
北インド政府認定
をお持ちでヨガインストラクター兼ヨガセラピストのAmon先生です。