本日誕生日♡ゾロ目♡になりました。
年末から、二週間、血糖値を測定したら、大変恐ろしい結果が出たので、
糖質制限をしていた。
糖質制限やウォーキング・・続けて一か月半
体重は２㎏減した。
最初は体がどんどん軽くなり、快調
砂糖の依存から解放されたのか暗示がかかったのか
お取り寄せまでしてた甘いものも欲さず、
頭痛も減り
、このまま続けられそうだったが、
最近とても怠い
栄養指導をしている姉に話すと
糖質を制限しすぎて、体脂肪率が上がり始めたのでは。。と
よーく見ると体重減ってるけど体脂肪はそんなに変わってない、、
なにがおちたのさぁ
ケトジェニック？状態で楽しく糖質制限できてたのに。。
やはり一日40ｇくらいは取らないと筋肉なくなっちゃうよー
と
私、そういうほどほどって、苦手で
誕生日のケーキも手作りしようかなぁとまで思って、粉検索ばっかしてたけど。
どうしよう。。