昨年の春に出産
して、妊娠前から13kg体重が増えて、
歩いたり、YouTubeのエクササイズ動画で体を動かしたり、白ごはんを抜いたり…してたけど、
ほぼそのまま、2021年12月に突入。
それが、12月からのおよそ3ヶ月弱で、3.5kg減りました！
ﾔｯﾀｰ
11月までと変わったのは、
佐久間健一さんのブログを読み始めて、
内容をできる範囲で実践したこと。
うまくいかないパターンに、まさに私も当てはまっていて、
良かれと思ってやっていたことが、私の年代（アラフォー）や状況ではズレていることもある
ということが分かったのが、とても大きかったです。
今も、毎日の全更新には追いついていないですが、なるべく読むようにして、記事に載っている運動や食事内容などを実践するようにしています。
とはいえ、優先度は、
機嫌良く過ごす＞痩せる
として、自分がきついと感じる食事制限や運動はせず、家族の誕生日、クリスマス、お正月も我慢せず、家族と同じものを食べて、
体調も崩さず、比較的機嫌良く過ごせています。
なので、痩せるスピードは速くはないけど、
2ヶ月ぶりに体重計に乗ったとき、
「あの年末年始を経てマイナス3キロ
」
と、本当にビックリ
お腹周りとお尻周りが、まだまだたくさん脂肪がついていて、出産前の服が入らないので、
引き続き、少しずつ日々実践していきます
藤川徳美先生のタンパク質の方も、少し緩めで継続中。また別記事に…