こんばんは
ダイエット革命 第６５夜
本日の結果から
【測定値】
体重 ７２．５kg （前日比 ＋０．２kg Ｔｏｔａｌ △２．５kg）
ＢＭＩ ２７．９０（前日比 ＋０．０８ Ｔｏｔａｌ △ ０．９２）
【食事】
朝 ６：００起床
朝食 たまご焼き サラダ（昨日の残り） ごはん
９時から雨が降る前に自転車走行 ２０km １時間
昼食 １２：３０
エビの押し寿司とお吸い物
間食
夕食 １８：３０
鳥のからあげ ４つ オニオンスライスとローストビーフ 豆腐とわかめのお味噌汁
１９：３０
筋トレ ４種類 を行ったあと 豆乳＋プロテイン
【感想】
まあ、日曜日増加しましたが＋０、２kgほどでとどまりました。
２ヶ月ほどが経過して２kgちょっと。
本当にスローなペースです。
明日以降はびっしりと締めることである程度ペースが上がるだろうと思っております。
９月１０日頃まで2週間ほど外でも飲まないですし、晩酌も控えるので結果が出ると考えています。
月曜日からの日記にご注目のほどを。
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