皆さんはどんな痩せ方、ダイエットが理想ですか？？
私が思う、理想の痩せ方は、、、
無理なく続けられて、身体に負担もかけず、リバウンドしない、健康的にやせる。
そして身体も引き締まってるっていうイメージがあります。
今回ご紹介するのはまさにそんな痩せ方をされたＭさんです。
Ｍさんがされたことはたった５つのことを実行されただけ。
★まずはＥＢＴで身体の歪みを整えたこと。
Ｍさんご自身は全く自覚症状がありませんでしたが、かなりのお身体の歪みと
お背中がパンパン。ぽっこりお腹の原因でもある大腰筋という身体の中心にある筋肉もガチガチ
これがよくない
筋肉が緊張してるってことは筋肉が縮んでむくんでる状態
このままでは血流も悪くなり、代謝も下がるんです
筋肉は力を入れてないときはポヤンポヤンじゃないとダメなんです。
最近はいろんな雑誌でも身体の歪みの特集が多くなってきましたよね
痩せたとしても、姿勢が悪かったり引き締まってないのはかっこ悪いです
まずはコレが基本
そして次もすっごく重要です
★冷たい物を一切やめるたと。
飲み物はもちろん、食べ物も。
本でかなり人気がでましたが、体温を一度上げると健康になるって
言われてますけどまさにその通り！！
アポロでもうるさいぐらいお伝えしてますが、冷たい物が肩こり腰痛の原因にもなっているんです。
Ｍさんは、大のお酒好きでした。毎日晩酌。。
それもキンキンに冷えたビール
冷えてないビールなんて飲めない！！
ということで、ワインや焼酎のお湯割りに。
これが完全にできるだけでも今まで冷たい物ばかりとってる人は
すごく体質改善になりますよ～
で、この続きは次回で。。。
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先生が貸してくれました