みなさま、ALOHA～
アカシックレコードメッセンジャー
小林真澄です。
宇宙軸で生きるあなたの可能性を
最大限に引き出します
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あなたの素質強みを使って
目の前の現実が次々変わっていく
楽しさ・幸福感・豊かさを味わう
地球を遊ぶように生きる講座
『今ここを感じてください』
と言われても
何か問題が起きている時や
思考があっちこっちに行ってるような
プチパニックや不安な時って
どうやって今ここを感じたらいいか
わからない時がありますよね
それは自分の心の操縦席が
空っぽになっている時なんです。
自分が操縦桿を握っていないから
何をどうしたらわからない。
そんな時一瞬にして
自分を《今ここ》に戻す方法があります。
それは自分の身体触れてみる
ということ。
頭から顔から首、
肩から腕から指先、
お腹や腰、お尻
太もも、膝、足のつま先
そしてその感覚を感じてみてください。
触っている掌の温度や
触られている体の状態。
肩が凝っている？
胸を開いて呼吸は深くできている？
お腹は温かい？
足は冷たくない？
触れられて安心する？
掌の温かさが心地いい？
気持ちに余裕があるときは
一つ触れるごとに
『ありがとう』
と言ってみると
なお落ち着きます。
肉体が感じているその感覚が
《今ここ》
の全てです。
不安になった時
たとえ一箇所だけでも触れてみて。
あなたはちゃんとここにいます
思考が優先して
《今ここ》
がわからなくなった時
自分の肉体を感じてみてね。
いつもここに戻ってきてね。
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