はじめに
ブログにご訪問下さり、
ありがとうございます。
今回は、珍しく
美容とケア
（ストレス、疲れやすさ、
肌と頭皮の乾燥や痒みが改善した話）
の内容になります。
「聖書を読んで授かった気付きやアイデア」
を、皆さんにも役立てて頂きたい
と思った事と、
実際に、
聖書を読んで気づいた事をやったら、
健康的になり肌や髪もきれいになってきた
からです。
私自身、ノンクリスチャン時代から、
「クリスチャンの人って頭いいな、
聖霊の智慧って本当にあるのかな」
と思って、
聖書に興味を持った経歴があり、
今実際に読んで、それがある事を実感
しています。
信仰の有無に関わらず、
お役に立てれば嬉しいです。
ストレスが減るメリット
ストレスがあると、イライラしますよね。
そしてつい、怒りやすくなったり、
悩みも増えます。
私自身、
①肌荒れ/髪の毛が酷く傷む、細く少ない
②疲れやすく、
仕事などのパフォーマンスが上がらない
③不眠
などの悩みがあったのですが、
ストレス
↓↑
悩み、怒りやイライラ、不調の数々
↓↑
ストレス
という感じで、
どっちが先で後だかわからない位
密接な関係
だと思います。また、
自分の悩みの原因を調べるとほとんど
「ストレス」という項目が
ないものがありません
でした。
逆に考えれば、
どちらか一つを減らせれば
どちらも減る事に
なります。
聖書を読み続けているうちに
自然と考え方などが変わってきて、
ストレスを感じる頻度が
かなり減った事もありますが、
より具体的に行動して良かった事や
経緯、方法について
も、紹介したいと思います。
（今回は①肌と髪の悩みについてと、
②疲れについて行っているケアまでの内容を、書きます。
②後半以降は次回以降に予定しています。
①肌荒れ/髪の痛み
専門家の方に比べて
素朴なことになると思いますが、
私には、
（自分にとって実はストレスだったと）
気づかずにやっていた事
が沢山あったらしく、
それらを整理し、気づいて
辞められたことが大きいです。
そして辞めたら
悪かったことにもう関わらない状態を
継続することです。
以前の具体的な悩みは、
肌状態が乾燥で酷く、
髪もパサパサで、結ぶと非常に細く
なることで、一番厄介だったのは
頭皮の乾燥
です。
すぐにガサガサと剥けてきて
自分でも触ってしまい
結果、
髪も抜けたり傷む
のです。
最近は、
髪にツヤが出てきて
いつの間にか、頭皮もむけなく
なりました。
ストレスが減って改善した事
肌の問題には、まず
心理的なストレスがあると
余計に触ってしまう傾向に気付き、
なるべく
ストレスになる行動を自分から
辞める事
を心掛けました。
良くないと判断した行動パターンの一覧は
こちらです↓
です。また、
物理的にスケジュールをあけ、
強制的に全てをゆっくり行う仕組み作り
をした事は、かなり効果的でした。
ストレスが全くなくなる事はないですが、
本当に向き合う必要のある問題でなければ、
3日もたてば
「そんなこともあったっけ」
ぐらいの感覚になり、
引き摺らなくなってきました。
仕事とかがあると、
できる範囲内でにはなりますが、
予定を詰め込むと忙しくなり、
なんでも「早くしなきゃ」と焦り、
追い込みがちになります。
結果イライラします。
しかし、聖書には
「怒るのは遅い」
方が良いと書いてあります。
これが結構、
忙しく、焦っていると、難しい事
になるのです。
良い素材選びの、最強参考書
聖書を読んでいると、
自分の身体に合うこと/合わない事も
だんだんわかる様になり、
最強な参考書だと思っています。
中でも、
「塩」と「アロエ」
（できれば天然のもの）
は、私には安心して使える材料の様です。
この二つは
「良いもの」
として聖書にも出てくるシーンが多いです。
心理的ストレスは避ける様にし、
アロエの安価なジェルに
アロマオイルを入れたものを
頭皮に塗っているだけ
なのですが、
これで乾燥はかなり落ち着いてきました。
（ただし、聖書を読む以前にも
同じ様なことをやっていましたが
その時は何故か効果がなかったので不思議です。
手順やちょっとした事に
お導きがあったのかもしれません）
聖書には他にも、良いもの
がたくさん挙げられていますが、
自分で成分を見た時に、
聖書にどう書かれていたか
思い出して見ることが多い
です。
この世で評価される価値（ブランド等）は
正直正しいとは限らない様です。
ただし、
人によって悩みに合ったものが、
私とは違うかも
しれません。
もし聖書を参考にする場合は、
なるべくその部分だけでなく、
他の部分も読んでみると、
良い判断に繋がるのでお勧めです。
②（前）疲れ対策〜よもぎ、もぐさ
聖書に出て来るとかではなく、
単に私が個人的に
「これだったら気をつけて使う分には良いかな」と思うのは、
「よもぎ（もぐさ）」
でしょうか。
花粉の時期は、
※点灸用もぐさをティーバッグに入れて
目に当てると、腫れが引きます。
※自宅でよもぎを育てても良いです。
「点灸 もぐさ 作り方」で検索すると動画もあります。
クリスチャンの場合は、
思想的に気をつける部分もありますが、
（東洋思想の根源が儒教や仏教なので、
その部分を信じるわけではない）
純粋に疲れのケアとして、
お灸
をセルフで使う方法があります。
疲れが酷い時などに、
薬品やドリンクを
過剰に使うよりは
ずっと安全で良い
ので、紹介させて頂くことにしました。
（※ツボと、やり方は記事の一番下をご覧下さい↓）
お灸の材料はもぐさですが、
費用がかかるため、
台座をとっておいて、
両面テープを貼り直し、
もぐさを乗せてリサイクル
しています。
↑もぐさ（左）を利用して、
台座に詰めてリサイクルしたお灸（右）。
市販のシールの縁を取っておき、ボンドで付けると、
しっかり貼れます。
細かい事が嫌でなければ、
必要な方には非常に安価にケア
できる方法です。
髪質、肌質についての補足
参考までに、
私は肌も薄く、髪も元々細い方です。
その時は「良い」と思ってやっていても、
強い（又は合わない）成分の入った
基礎化粧品や、
カラーリングなどにより、
後々悪くなることがあります。
最初は気づきませんでしたが、
聖書を読んでいると
自然と気づいて断捨離
できる様になりました。
やりたい気持ちが薄れていったり、
同じ施術でも合うやり方をしてくれる
美容師さんに巡り会いました。
以前は自分の一時的な得
（キャンペーンで安くしてもらえるなど）
しか考えず、
あちこち行っていた時がありますが、
今はダメだと思ったのでやめて、
良い担当の方とのご縁を
可能な限り大切に保っています。
感謝と誠実さを私なりにですが考えました。
そうしたら、かえって良くなったのです。
また、白髪は
聖書には良いものとされている事もあり、
少しであれば無理に染めるほど
気にならなくなりました。
ただし、やはり
ストレスが減ると目立たなくなった様に
感じる所はあります。
スマホ、ブルーライトと肌の悩み
スマホなどのブルーライトも
シミや肌荒れの原因になるらしいのですが、
この事は後から知って納得しました。
私はそれ以前に
SNSは全て興味がなくなり
自然と離れ、
画面を見る事が少なくなりました。
これは本来参加しなくても良い
ネット上の喧嘩に巻き込まれても嫌ですし、
聖書にも争いに首を突っ込むのは
良くないと
書かれていたことがきっかけでしたが、
結果、ストレス回避や
健康にも良い影響があった様です。
まとめとお灸の参考
新しいシリーズの記事なので、
まだ読みづらい所があるかもしれませんが、
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました。
聖書は沢山の智慧をくれる
非常に良い書物です。
また、
聖書を読む以前に出会った知識についても
自分に合った良いものと、
そうでないものを整理して
教えてくれます。
生きている先生に教わっている事と
変わらない
感覚です。
だから、
皆様にも役立てて頂ければ良いと
思いました。
最後に、
お灸のツボについて補足して
終わります。
皆様にも、聖霊の智慧が豊かにあります様に。
おまけ〜お灸のツボについて
色々なやり方を試しましたが、
1と2か、1〜3同時にお灸を、朝晩するのが
一番簡単で疲れを溜めない様に感じます。
1、太谿
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000535975/blog/bidA064726711.html
2 、太衝
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000535975/blog/bidA064437799.html
3、大白
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000535975/blog/bidA063550341.html
次回以降に、疲れ（後半）や、
不眠や悪夢の改善体験についての体験も
紹介したく思います。
またお読み頂けましたら、幸いです。