ランニング６日目。。
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３㌔半しか走らなかった。
それは、、、
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食後１Ｈだったため
気持ち悪くなったから・・
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１Ｈじゃ足りないことはわかってたけど
昨日のNightランが手ごたえ十分だったので
今日も夜走りたかった。
週末は家族とご飯を食べる時間を大切にしたい。
そして走りたい。でもあんまり遅くなったら危ないな。
なんて思った結果、、、、
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夜は平日。
朝は週末。
これで行こう！
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今日はNightﾗﾝ
会社帰りの電車の中、走りたくて ウズウズする。
２０時半 走り始める
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できれば１０㌔走ってみたいと思いつつ
まずは６㌔終えた状態で考えよう
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朝走っていたコースを多少大きく周り、距離を稼ぐ 。
途中、ものすごいスピードのおじさんとすれ違う。
彼の走りにモチベーションを（更に）あげられる。
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１１㌔走る。
とても調子が良かった。息もあがっていない。もっといけそうな手ごたえを感じた。
ただヒザが心配だ。
体重を落とし、足への負担を軽減しなければいけない。
ipodのイヤホン
厚手の靴下
充電器
日曜に買い揃えよう。
更に快適なﾗﾝの為に。
朝３時 やはり目が覚めてしまう。
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３時台に動き出すのは家人に申し訳ないので４時まで
寝てるのか寝てないのかわからない状態でウトウトする。
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６㌔ぐるぐる走る
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５分５０秒／㌔
まだ４日目だけど
５分／㌔まで早く持って行きたい。