こんにちは！ホリスティックライフコーチのたまみです。
ストレスを感じて、気持ちが落ち込みがちな時、
少しだけ、いつもと違うことをすると
気持ちが切り替わったりします。
私は、近くの公園に散歩に行ったり、
カフェでおいしい飲み物を飲んだり
普段あまり話さない人と話してみたり
夕焼け空を眺めたりすることで
それまで感じていた気分が変わり
さっきまでの気持ちから
切り替わります。
ストレスを感じたら
意識的に自分なりの方法を
実践してストレスをうまく
発散することができると
毎日の生活の質が
よくなります。
ぜひ自分のストレス発散法を
紙に書き出して
ストレスと感じたら
やってみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました