ホリスティックヘルスコーチ/管理栄養士の
梶川あきこです！
このブログは、ヘルス・インナービューティー歴15年
のべ1万人以上のアドバイスをし、
実際に私が体質改善をして変わったことなどを
お伝えしています。
こんにちは、梶川あきこです☺️
今日は、仲間と運営している
Like a sundaybeach
というコミュニティ内で、
「豊かに、美しく、
自分らしく生きるためのヘルスケア」
(なんとも欲張りなテーマ笑)
ということをテーマにしてお話をさせてもらいました🌿
今回はヘルスケアの中でも
大枠についての内容で、
・自分の体のレシピを知る
・primary food
・secondary food
・ベースとなる、こころと身体を整える食事
が主だったのですが、
参加してくれたメンバーからは、
「今まで自分で必要な部分だけを
ネットで調べていたけれど、
大きな枠を知ることができて、
自分の中で色々とがつながった」
「ヘルスケアの情報を入れてストイックになりすぎて、
ストレスになっていた。
そんな自分に気づいて、
喜んで食べながら食事を摂ろうと思った」
など、嬉しい感想をもらいました☺️💖
そしてその言葉を聞いた時、
「私もその気持ちわかるーーー🥺！！！」って
すごく思ったんです。
というのも、
食や健康ってたくさんの情報があるし、
一部を切り取った内容だったりするから、
「牛乳ってやっぱりよくないんだよね」とか
「小麦の体への影響を知っているのに食べちゃってる..」とか
本当にたまにしか食べないカップラーメンについても、
「カップラーメン食べちゃった...」
っていうなんとなく罪悪感を感じてる方って
多いんだなって思います。
かくいう私も昔はそうで、
心身健康で美しくいたいために
栄養や食事の知識を学んだのに、
知識が増えるほど、
ジャッジして、
自分自身を苦しめていることが増えていきました。
(このジャッジって、ジャブのように効いてくる..)
でもある時、違う分野で活躍する大先輩が
「資格を取ったり、何かを学んで
行動が制限されるなら、学ばない方が良い笑」
と仰っていてですね。
結構衝撃的な言葉でしたが、
本当にそうだなーって思いました。
特に食事やヘルスケアって流行りもあるし、
食事に関してはどの側面で話をしているのかで、
必要な情報が全く変わってきます。
だからみんなが迷うんだよね😅
もしあなたが、"正しい情報"と考えすぎている時は、
一度自分にベクトルをむけてか、
自分の心地よさはどう？ってことを
自分自身に一度聞いてみてほしい☺️
カップラーメンを食べる時だって、
調理するちょっとした時間を買って、
そのちょっとした10分で、
自分が最高にリフレッシュできる
時間になるかもしれない☺️
美味しいパンだって、
大好きな家族と食べる最高の週末の
朝ごはんの時間になるかもしれない☺️
「これがいけない」っていうジャッジメントは
自分を苦しめることに繋がりやすいし、
(ジャッジをしてしまっても、
そんな自分をまた許せば良いんだけどね💛)
人間の体はそんなに弱くない✨
ちゃんとデトックスできて、
巡るからだ作りをすれば良いんです😌✨
だから、自分の中の
心地よさを見つけながら、
心にも栄養となるもの
（ホリスティックヘルスでいうprimary food）
も大切にしてもらいたいなって思います♪
最後まで読んでいただきありがとうございました💛
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