忙しい時はついつい
外食が多くなってしまったり、
買ってきたものを温めて食べる…
そんな食生活になっていませんか？
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イギリスで学んだ私の人生を変える食事。
３ヶ月で自分への愛情に包まれる
ホリスティック・レシピ
こんにちは
ホリスティック・マイスター 中島 萌未です
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外食や買ってきたご飯には、
添加物やお砂糖が多く使われている事が
多かったり、
サラダやフルーツも不足する事から
実は疲れが取りにくくなったり
目覚めが悪くなったり
便秘になりやすくなったり
はたまた体重が増えたり…
悪循環が止まらなくなります
そんな状態だとお仕事にも集中できないし、
ちょっとした事でイライラ…
あら、吹き出物まで。。
忙しくてただでさえ疲れているのに、
そんな余計なこと
誰も思いたくありませんよね
なので、忙しい時こそ
ぜひおうちご飯を食べて下さい♡
＊しらすとクリチーのサラダ
＊白味噌の中華風ドレッシング
手作りご飯って言ったって、
難しいものはなんにも作らなくて大丈夫♡
サラダの野菜は手でちぎるだけだし、
あとはご飯とお味噌汁があれば
とっておきの
自分を愛情で包むご飯の出来上がり(*´꒳`*)
ご飯はまとめて炊いておけば
直ぐに食べれますし、
お味噌汁も美味しいお味噌なら
カップにお味噌とワカメなどを入れて
お湯を注ぐだけで、はい出来上がり！
簡単カップ味噌汁を楽しむ事ができます
＊キャベツ包み焼売
お肉やお魚なども、
お休みの日に下ごしらえして冷凍しておけば
朝お仕事に行く前に冷蔵庫に入れて
冷蔵解凍して、
帰宅したら焼くだけで出来上がり♡
ちゃちゃー
我が家はサラダとお酒があれば幸せ♡笑
この後にちょっとしたメイン、
お味噌汁、お米(主人のみ)
をいただくのが、定番スタイルですね
忙しい時こそ、
自分の身体を労るための自炊を♡
ご飯で自分を愛してあげましょ
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～イギリスで学んだ人生を変える食事～
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《３ヶ月で自分への愛情に包まれる ホリスティック・レシピ》
ほんの数年前…自分に自信がなく、
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そんななんの取り柄もない女の子がいました。
そんな女の子がホリスティック・レシピと出逢い
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理想の旦那様と結婚する
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お料理は未来を変える《手段》です*
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ホリスティック・レシピの写真はインスタグラムにて公開中！→TOMOMI_HOLISTIC
Mart４月号にて掲載して頂きました
