現在170cm 57kg
5月からずーっとこの体重です。
半年前までは52kgくらいを何年もキープしていましたが、生活が不規則&ストレスで激太り
運動はヨガを少し。
週0〜３回。月に平均６回くらい行ってます
意思弱いです。
ダイエットに意気込むもの
すぐに間食をしてしまうデブ脳です。
【食べる理由】
単純に食べるのが好き
我慢できない
口さみしい。
空腹で気持ち悪いから
食べれば治ると思い込んでる。
とにかく意思が弱い
【太る理由】
朝なし 昼 麺類 よる 麺類orご飯系
肉と炭水化物ばっか食べてる
野菜はまあまあ食べてても魚を食べない
明方食べてしまう
不眠症で、朝の5時くらいにならないと眠れない
深夜はデブ菌が発生するらしい
とにかく意思が弱い
【デブで損すること】
MサイズよりもLサイズに安心する
ふと見える、服のLサイズのタグが恥ずかしい
体が重い、腰も痛い
体が重いからやる気が起きない常に眠い
足も痛くなる。
二の腕が太すぎタルタルで涙が出そうになる
腹が常に二段腹で重なってるのでシワになってる
だから絶対に腹は出せない
他撮りの写真がとてもなくデブ
二重アゴで現実から目を背けたくなる
体を横から見ても、正面か？！ってくらい太い
ショーパンが似合わない
流行りのフレアスカートも、お尻がデカく見えるからとてもなく似合わない
迫力満点に見られる
夏はとてもなく暑い
着たい服が着られない
水着なんて着られないから夏を楽しめない
【痩せたら得すること】
水着、ビキニが着られる
着たい服、好きな服が着られる
足が長く見える
Ｔシャツデニムだけでも垢抜けて見える
体が軽いからやる気が起きる
周りの人が優しくなる
自分に自信が出る
ウエストにくびれができて、お腹が凹むから
へそピが肉に埋もれない
【結論】
できれば、1日3食。
無理な日は1日２食。
野菜、魚、肉を満遍なく摂取し
とにかく間食しない
できるだけ早く寝る
以上