今週は自転車ではなくジョギングを行いました。
距離は ６km
時間はジャスト ４４分
ペースは ７分２０秒／km
最長距離は更新。
３kmあたりから本当に気持ちの良いランニングハイ。
週末はロングで走る
これいいかもしれない。
自転車と隔週かな。
今日は曇っていてあいにくの天気。
10時少し前からブラブラと走りに出かけた
自宅を出てから２０分ほどして淀川の堤防。
豊里大橋から城北菅原大橋の途中には
ワンドが広がる。
さらに進むと
以前は渡れていた赤川の鉄橋。
家から１０kmもしたら
淀川大堰と毛馬の．．．。
こうもんがお出迎え
ここから大川に入って北大阪サイクルラインを走る
自宅から１４km ５０分ほどで
あっという間に天満橋。
ここからは土佐堀川沿いを走る
中之島の公会堂を眺めながらひらすら土佐堀通りを通り抜け
大阪ドームへ。
今日は何かイベント。若い人も多いからコンサートか何かかな？
雲行きがかなり怪しくなってきたのでそそくさとここで引き返す。
そういえばこの近所には川底をくぐるところがあったな。
そう、安治川のトンネルだ。
エレベーターで降りて歩いて１分ほどで対岸へ。
そして安治川から堂島川へ抜けてゆくと
中之島のリーガロイヤルホテル？？まあ中之島のビル。
帰りはそのままゴーストタウンのような昼の北新地、都島を経由して帰宅
時間に３時間３０分
距離は
４５kmオーバー
久々の長さのためか太ももに張り。
実際には超がつくスローペースの走りにもかかわらず明日は確実に筋肉痛になるだろう。
自転車を乗り終えたご褒美は．．．。
昼酒だね。
今回はカフェにもよらず昼ごはんも途中コンビニでおにぎり１ヶだけ。
天気がよければ外で食べるのだけど本当に早々に退散でした。
来週もまたこんなふうに行けるといいね。
昨夜から本格的にジョギング開始
４km ３０分 １km平均 ７分３０秒ペース
２．５km越えたあたりからいわゆるランニングハイのような呼吸も乱れず妙に疲れのでない現象を経験する。
今後は
週３回の４kmジョギングと帰宅時の遠回り自転車（１０km程度）と週末のちょっとしたポタリングを楽しむ生活へ。
ダイエット以上にわくわく楽しい日々を
ちなみに本日は３０kmほどポタする予定。
なんとなく自転車乗りのようなスタイルにして
スパッツも購入。
ほぼ黒ずくめの出てだちではありますが（笑）