ありがとうございます。
今日は
からだよろこぶごはんのはなし
三部作の第三弾
「今更聞けない生理編」
でしたー！
前回も大人気の講座
今回も会場、zoomで
たくさんの方にご参加いただきました。
そもそも
友達同士で「生理の深い話する？」
という美奈子先生の問いかけ。
「生理痛辛いんだー」とか
「ナプキンどんなの使ってる？」とか
「痛み止め何飲んでる？」とか
そんな話はするけど
辛さの度合いとか
深ーい話はしないよね。
人それぞれだとは思うけど
「生理」の期間ってそれなりに誰でも
「憂鬱」なんだと思ってた。
それがさ
＜本来の生理とは＞
・生理は3日ー4日
・経血は日の出ー日の入り
・赤・鮮血
・辛くない
・痛くない
・すっきりする
・気持ちいい
（お腹の中がスッキリする）
なんですって。
衝撃ですよね。
この本来の生理の出ないのは
なぜなのか？
その大きな原因の一つは
「冷え」
冷えは万病の元💦
陰陽五行の
「気・血・水」で説明して頂いて
スッキリ納得。
でもちょっとショック
過程は割愛しますが・・・
要は「糖質」の摂りすぎで
カラダの不具合や「冷え」は
起こっているってこと
甘いもの好きだよねー
炭水化物好きだよねー
ドヨーンとなってしまったけど
美奈子先生は言いました。
糖質の摂取を明日から０にとは言いません。
糖質も体を健康に保つために必要です。
だから１０取っていた糖質を
明日から９にしてみて
やさしー
それならできそう？
っていうかさ
自分の体だもん
大切にしてあげよー
冷えは万病の元！
ティーンも！
アラサーも！
アラフィーも！
アラフィフも！
冷えで悩んでる方多いと思うの
冷えは治らないって思ってない？
美奈子先生はその冷えや生理不調を
克服されてきた方なんです。
だから納得度が高いだよね。
冷えを改善したい方
ぜひ美奈子先生に
相談してみてください。
美奈子先生のブログ
↓
https://ameblo.jp/minakonakanishi/entry-12711698967.html
【追記】
骨盤底筋のトレーニングもやりましたよ♪
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