お疲れ様です
ブログさぼってた間の練習。
10日 帰宅ウォーク 2.5K
11日 ランニング教室
みんな（コーチも）大会後のため、全体的にゆっくり練習。
ウォーク 1.8K ジョク 3.2K
13日 帰宅ウォーク 3K
14日 お仕事休み。
朝ラン.ウォーク 5.09K
母、姉たちとランチ。初パンケーキ🥞
結構なボリューム
ガンバって食べたけど、少し残しちゃった
15日 古宇利島マジックアワーRUN
ハーフ 2時間47秒
3時半からのスタート。始めは暑かったけど、良い感じに風も吹いて走りやすい。が、坂道だらけのコース。5回目だけど、ヤッパリキツイ。
タイムは、いつも通り、遅いなぁ…
この大会は、応援が暖かくていつもホッコリ
18日 ランニング教室
速歩き 1.24K ジョグ 1.83K
間に動き作りしてジョグ 1.16K
足振りしてジョグ 1.84K
スキップや足振り、着地した時に何処の筋肉で衝撃を受けたらいいのかと。色々な事を毎週教えて貰ってます。