郡発頭痛で悩んでいる方へ、日常生活で気をつける
ポイントをご紹介します。
◆発作時の入浴はできるだけシャワーにしましょう。
長時間の入浴は、血管を拡張させるために、発作が起こりやすく
なります。発作が起こる郡発期には、長く湯船につかることは
控え、短時間の入浴か、シャワーで済ませるようにしましょう。
◆発作時は禁酒
群発期は、飲酒で頭痛が誘発されますので、この期間は禁酒をしましょう。
郡発期が終了すれば、飲酒をしても大丈夫ですから、安心してください。
◆血管を拡張する薬を服用している場合は、医師に相談を。
ニトログリセリン（狭心症の治療薬）のような血管を閣僚する薬も
頭痛を誘発します。このような薬を飲む必要のある人は、医師と
相談してみてください。
とても大事なお薬になりますので、頭痛がするかといって自己判断で
内服をやめることはしないでください。
◆発作に備えて準備しておきましょう。
郡発頭痛の多くは夜中に起こります。
そろそろ頭痛がくるだろうという時には、
服用する薬を決まった場所に置いておくと、
夜中に痛みで目が覚めたとき、すぐに服用することができます。
以上に注意して、生活してみてください。
痛みや不安の軽減につながると思います。