おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
鼻美人です。
暑い日が続きます。
今体重９１㎏で、増減なし。なかなか８０㎏台にはいけそうでいけません。
タイトルの「発想の転換」ですが、
「口呼吸はいけない、鼻呼吸にしないと」とか、
「ダイエットには食欲を抑えるべき」とか、
いいますね。
それは、全くもって正しい。ぐうの音も出ない。
ただ、こうは考えられないだろうか。
「鼻呼吸では追いつかないから、口呼吸になるのでは」
「食欲を抑えられないには原因があるのではないか」
ブリーズライトを着けて寝るようになってから、自分のいびきで起きることが無くなりました。いや、いびきが無くなりました（たぶん）。口笛を思い出してください。口笛を吹く時唇をすぼめますね。空気の通り道を狭くすることで音を鳴らしています。いびきも同じで、肥満なので気道が狭まり、音が鳴る、と今のところ思うのです。ブリーズライトを着けることで気道を強制的に広くし、音が鳴らなくなったのではないかと思うのです。もちろん、通期量も増え、燃焼効率が上がり、以前ほど炭水化物が必要なくなったのではないかと思うのです。
という考えなので、以前よりも口呼吸、鼻呼吸を意識しやすくなり、口呼吸の頻度がぐっと減りました。
現在は、「どうやって食欲を抑えるか」を考えております。