5.スマホのゲームアプリで現実逃避をする

ストレスが多いと言われる現代ですが、最近ではスマホのゲームアプリにストレスを発散できるアプリも。様々な種類のゲームアプリがあり、中にはインストールが無料でできるゲームアプリもあります。気分を落ち着かせるために、少し現実逃避をしてみるのもおすすめ。無心になってゲームアプリを利用することで、ストレスとなることを忘れられるので、ストレス発散にはもってこいですよ。

6.イライラする気持ちを紙に書き出す

自分の気持ちを紙に書き出すことで、イライラをすっきりできるかも。紙に書き出す際には起こってしまった事実や自分が感じている思い、ストレスになっている原因に分けて書くのがポイントです。紙に自分のストレスを吐き出すので、愚痴を聞いてもらう様な感覚になれます。また、紙に書き出すことで、自分の思考も客観的に知れるので、多くの効果をもたらしてくれますよ。

ほかほか健康ショップのサプリメント

毎日のキレイをサポート！

植物ケイ素イオン入り高濃度水素イオン液　「シリカ生活」

こんな方にオススメです！

◇疲れやすい、なかなか疲れがとれないと感じている方
◇日々の健康を保ちたいと考えている方
◇年齢とともに肌つやに自信がもてなくなってきた方
◇若いころのように無理がきかなくなってきたと感じている方

シリカ生活は、豊富な溶存酸素を含んだ『能登脱塩海洋深層水』と植物性のイオン状シリカ液を使用しています。

ケイ素は「骨、関節、血管、皮膚、毛髪、歯、爪」などの細胞に多く含まれ、必須ミネラルとして健康を支えています。

サプリメントや健康食品に興味がある方に「シリカ生活」（詳しくはこちら）

今すぐできる「ストレス発散方法」３