昨日の自己紹介を読んでくださり、ありがとうございました。
少しでも「私も大丈夫かも」と思ってもらえたら嬉しいです。
今日は、私が気持ちを整理して前に進むために続けてきた方法についてお話しします。
それは、ノートに自分の気持ちを書き出すこと
恋愛や婚活って、どうしても不安や迷い、焦り、孤独を感じることが、たくさんありますよね。
私自身も自己肯定感が低く、恋愛が全くうまく行きませんでした…
婚活でも我慢ばかりし、相手の顔色を伺い、不満を溜め込む日々が続きました。
泣きまくったり、眠れなかったり、「どこか遠くに逃げたい…」なんて思ったことも…笑
そんな時は一旦泣いて少し落ち着いたら、ノートに思ったことや感じたことを書き出していました。
まずは今感じている感情（怒り、焦り、不安など、ネガティブなものすべて）を書き出します。
それから、
- 何でそう思ったのか？
- 本当にそうなのか？
- 私はどうしたいのか？
などを考えて整理します。
ネガティブは言っちゃいけない、書いちゃいけないと思っていましたが、「溜め込む方が良くないです！！」とカウンセラーさんに教わってから全てを書き出すようにしています
書いても引き寄せないので安心してください
ノートは、自分の気持ちをすべて受け止めてくれます。
ポジティブもネガティブも全部です。
すごいと思いませんか？
ノートに書くことで、自分の気持ちを整理できるだけでなく、ノートがあなたの一番のカウンセラーになってくれます
まず自分の気持ちを書いて言葉にする。
そうすると心が落ち着き、次の一歩が自然に見えてくるのです。
実際、この習慣のおかげで私は何度も立ち上がり、今の夫との出会い、再婚への道を見つけることができました。
迷ったとき、まずはノートを開いて書いてみる。
あなたも、自分の気持ちを整理する時間を作ってみませんか？
もちろん、ひとりで向き合うのがつらい時もあります。
そんな時は、私がカードや心理学の視点を使って、気持ちや状況を整理するお手伝いができます。
一緒に考えられるような場所を作っていきますので楽しみにして頂けたら嬉しいです。