オーダーメイドコースもご用意しております(*´˘`*)♡気になる箇所に合わせてお好みで...

この投稿をInstagramで見る

オーダーメイドコースもご用意しております(*´˘`*)♡ 気になる箇所に合わせてお好みで機械をかけれるコースとなっております✨ 60分からのご用意となりますので、気になる痩せたいところにもアタックできます🤗 ‪#hoguslim神楽坂‬ ‪#東京‬ ‪#神楽坂‬ ‪#飯田橋‬ ‪#牛込神楽坂‬ ‪#神楽坂上交差点‬ ‪#ほぐすりむ‬ ‪#エステサロン‬ ‪#リラクゼーションサロン‬ ‪#痩身エステ‬ ‪#もみほぐし‬ ‪#アロマトリートメント‬ ‪#ボディケア‬ ‪#ダイエット‬ ‪#デトックス‬ ‪#痩身‬ ‪#リフレクソロジー‬ ‪#小顔フェイシャル‬ ‪#キャビテーション‬ ‪#ラジオ波‬ ‪#EMS‬ ‪#都度払い‬ ‪#ピンク‬ ‪#リラックス‬ ‪#癒し‬ ‪#むくみ‬ ‪#セルライト‬ ‪#温活‬

hoguslim神楽坂(@hoguslim)がシェアした投稿 -

こんにちはお腹引き締め効果が期待できるスロースクワットを紹介させて頂きますスロース...

この投稿をInstagramで見る

こんにちは🤗 お腹引き締め効果が期待できるスロースクワットを紹介させて頂きます✨ スロースクワットはカロリー消費量が多く、お腹を含めた全身の脂肪量を下げる効果が期待できます！ 1. 両足を腰幅程度に開き、両手を前にまっすぐ伸ばした状態で、やや腰を落として立ちます。 2. 5秒カウントしながら、太ももが床と水平になるまでお尻を下げていきます。ひざがつま先よりも前に出ないように注意しましょう！ 3. 5秒カウントしながら、1の状態に戻ります。これを6回繰り返します。 スロースクワットは、 お尻と太ももの後ろの筋肉がきちんとストレッチされている感覚をつかみながら行うことがポイントです！ 1日1分でもいいので行ってみて下さい⭐️ ‪#hoguslim神楽坂‬ ‪#東京‬ ‪#神楽坂‬ ‪#飯田橋‬ ‪#牛込神楽坂‬ ‪#ほぐすりむ‬ ‪#エステサロン‬ ‪#リラクゼーションサロン‬ ‪#痩身エステ‬ ‪#もみほぐし‬ ‪#アロマトリートメント‬ ‪#ボディケア‬ ‪#ダイエット‬ ‪#デトックス‬ ‪#痩身‬ ‪#リフレクソロジー‬ ‪#小顔フェイシャル‬ ‪#キャビテーション‬ ‪#ラジオ波‬ ‪#EMS‬ ‪#都度払い‬ ‪#リラックス‬ ‪#むくみ‬ ‪#セルライト‬ ‪#お腹引き締め #スロースクワット #おうちでケア

hoguslim神楽坂(@hoguslim)がシェアした投稿 -

こんにちは( ᵕᴗᵕ )本日はお身体の歪みアプローチする体操をご紹介させていただきます...

この投稿をInstagramで見る

こんにちは( ᵕᴗᵕ ) 本日はお身体の歪みアプローチする体操をご紹介させていただきます🤗✨ ▼お尻上げ体操 1、膝を90度の角度にして仰向けに寝転がる。 2、膝から肩までのラインが一直線になるようにお尻を上げ、そのままの体勢を2、3秒キープ これを10回×2セットを目安に行う。 ▼骨盤回し体操 1、足を肩幅に広げて腰に手を当てる。 2、骨盤を意識しながら、上半身がぶれないように腰だけを回すように右に10回クルクルまわす。 左側も同様に10回まわす。 これを交互に2セットずつ行う。 身体が歪むと新陳代謝が低下し、老廃物がうまく排出されなくなるため、肩こりや頭痛、腰痛、むくみ、冷えといったトラブルも起きやすくなります😣💦 そうならないよう、1日1回でもいいので体操をしてみてください🧘‍♀️⭐️ ‪#hoguslim神楽坂‬ ‪#東京‬ ‪#神楽坂‬ ‪#飯田橋‬ ‪#牛込神楽坂‬ ‪#ほぐすりむ‬ ‪#エステサロン‬ ‪#リラクゼーションサロン‬ ‪#痩身エステ‬ ‪#もみほぐし‬ ‪#アロマトリートメント‬ ‪#ボディケア‬ ‪#ダイエット‬ ‪#デトックス‬ ‪#痩身‬ ‪#リフレクソロジー‬ ‪#小顔フェイシャル‬ ‪#キャビテーション‬ ‪#ラジオ波‬ ‪#EMS‬ ‪#都度払い‬ ‪#むくみ‬ ‪#セルライト‬ ‪#身体の歪み #自宅で体操 #おうちでケア

hoguslim神楽坂(@hoguslim)がシェアした投稿 -

こんにちは肩こりのセルフケア紹介させていただきます( *´꒳`* 1、腕をかえして...

この投稿をInstagramで見る

こんにちは🤗 肩こりのセルフケア紹介させていただきます( *´꒳`* 1、腕をかえして掌を下にして肘をのばします。 2、掌を壁につけます。 (この時は胸を張ってください！) 3、できる方は身体を捻ってください。 この形で10秒キープ✨ 痛くなったらやめてください( ᵕᴗᵕ ) 今はステイホーム週間で気持ちも落ちてしまうと思いますが、それがお身体の凝りの原因にもなります。 少しでもケアをし、心もスッキリさせてあげてください😌🌸 ‪#hoguslim神楽坂‬ ‪#東京‬ ‪#神楽坂‬ ‪#飯田橋‬ ‪#牛込神楽坂‬ ‪#エステサロン‬ ‪#リラクゼーションサロン‬ ‪#痩身エステ‬ ‪#もみほぐし‬ ‪#アロマトリートメント‬ ‪#ボディケア‬ ‪#ダイエット‬ ‪#デトックス‬ ‪#痩身‬ ‪#リフレクソロジー‬ ‪#小顔フェイシャル‬ ‪#キャビテーション‬ ‪#ラジオ波‬ ‪#EMS‬ ‪#都度払い‬ ‪#リラックス‬ ‪#癒し‬ ‪#むくみ‬ ‪#セルライト‬ ‪#温活‬ #おうちでケア #ステイホーム #ストレッチ

hoguslim神楽坂(@hoguslim)がシェアした投稿 -

こんにちは今日も1日お疲れ様です家にずっと居たり、お仕事などで気分が落ちたり、イラ...

この投稿をInstagramで見る

こんにちは😌 今日も1日お疲れ様です✨ 家にずっと居たり、お仕事などで気分が落ちたり、イライラしてしまったりしていませんか😣？ そんな時のアプローチをご紹介させて頂きます🌸 ▫️手のひらのを押す(2枚目の写真上から) 1、手の甲を反対の手で支えます 2、親指を立てて指先を赤丸の天心のツボに当てて、10秒ほど強めに押します ▫️手首を押す(3枚目の写真上から) 1、手首のシワの小指側にあるくぼみをみつけます 2、そのくぼみに親指を立てて、指先で10秒ほど押します そのツボを押すことで気持が楽になったり、落ち着かせることができますので試して見てください😌✨ ‪#hoguslim神楽坂‬ ‪#東京‬ ‪#神楽坂‬ ‪#飯田橋‬ ‪#牛込神楽坂‬ ‪#ほぐすりむ‬ ‪#エステサロン‬ ‪#リラクゼーションサロン‬ ‪#痩身エステ‬ ‪#もみほぐし‬ ‪#アロマトリートメント‬ ‪#ボディケア‬ ‪#ダイエット‬ ‪#デトックス‬ ‪#痩身‬ ‪#リフレクソロジー‬ ‪#小顔フェイシャル‬ ‪#キャビテーション‬ ‪#ラジオ波‬ ‪#EMS‬ ‪#都度払い‬ ‪#リラックス‬ ‪#癒し‬ ‪#むくみ‬ ‪#セルライト‬ ‪#おうちでケア #気分が落ち込む #イライラする

hoguslim神楽坂(@hoguslim)がシェアした投稿 -