こんにちは。

うれしたのし倶楽部☆

ひさたようこ。です。

このレベルの食べ過ぎでも不調になるのか～。

先日お仲間さん家に遊びに行きごちそうさまでした＆充実時間

家に帰ってから仕事に出かけるまでの間に‥帰り道に寄って見つけた手作りマドレーヌ‥一個半。

夕飯食べなかったけどずっと不調でした。

粉もん多いと堪える。

一個でやめておけば‥一個半で止めてよかったｗ

こうしてたまにやらかしてNGレベルを知るの必要

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最近目立って腰痛の方がいらしています。

腰痛は特にその方が引き寄せて長引かせる場合もあり、複雑です。

全員ではないし直接お話した方がいいので省きます。

施術だけで時間一杯・精一杯になるのですが施術中に手の摘み揉みも試しながらおすすめしています。

わたしはこれを知って一年弱ですが「これは良い！」と確信、即セルフケアに使ってます（実験・試し好き）

大村恵昭先生の本を借りて、その後特集記事になっていたゆほびかを見つけゲット。

↓

↑こちら腰激痛だった方のモニタリング感想記事です。

他のモニタリングした方の感想も興味をもちましたし参考になりました。

とりあえず3日坊主になってもいいので始めてください。

どこでもいいので手を摘み揉む。

テレビを見ながらできること。

腰痛代表領域。

ちなみにわたしはここを摘まみ揉んでも痛くないので普段はスルーしてます。

手の摘み揉みはこたつに入ったまま、布団に入っててもできます。

わたしの伝えることを実践してくださるしセルフケアもマメにされてるリピーター様がいらっしゃるのですが、最近

「この場所は痛いけどどこになるんかな」

嬉

「腰や背中下部のあたりです」

「おー」

まんまだったからかな

この記事の方＞【実践(手の摘み揉み)してくださっていたリピーターさん嬉】

わたしは冷え乾燥症状が強いためか、冬場の手の摘み揉み、ヤバイです

おかげさまで

手の摘み揉みを知ってよかったのは自分の身体

手の摘み揉みおすすめです！

手の摘み揉みについてはこちらに少し書いています＞【手の摘み揉みと手のひらこすり＆手で開運効果】

以下、ついでですが気が向いた方はおつきあいください↓

毎朝のルーティン、チベット体操やストレッチ他は間違いなく効いてます。

直接身体を伸ばすのは当たり前に気持ちいい。

前屈＆開脚は若い時以上

「動画見ながらヨガを始めたら不調になりづらくなった」

報告しにきてくださったお客様もいます→ヨガを勧めていた。

身体を反ったり、捩ったり他。

どれだけセルフケアできるかがこれからの時代大切だし必要です。

今は寒いからと億劫になるのもわかります。

※「（こっち側は）ただただ痛い」そっちの方向はしない。

気持ちいい（痛気持ちいい）片方向だけをしてください。

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腰痛のお客様が続くので、お勧めセルフケア。自立の時代。