みなさま こんにちは
お腹は空くことは健康そのものだと思います
そんな中、私がお勧めするのは
断食
近年飽食の時代となり、気づかないうちに内臓が疲弊している方が多いように感じます。
そこで、
敢えてお腹が空いた時は、何も食べない
体が軽く、頭が冴えるなどといったメリットを実感できると思います
三食のうち一食断食でもすごく効果はあると思います
数日断食する方法もありますが、これは精神的負担が大きく、現実的ではないと思います
注意 水分をたくさん取る
•最低限の空腹感に抑えるができること
•オートファジーの機構が発揮されること
みなさまの意見をお聞かせください
