運動不足、冷え性、眼の酷使、長時間の同じ 不良姿勢など原因は様々です。
首を前方に曲げたり、背中を丸めてアゴを突き出すなど、丸い姿勢を続けると、頭の重みが首や肩、背中などにかかり大きな負担がかかります。
肩こりの人は、ぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが一番です。
汗が出てくると、体の芯まで十分に温まっています。
湯あがりに、こっている部分に45度前後の熱めのシャワーを勢いよくかけると、さらに血行がよくなります。
また、コリがひどい時は、シャワーの交代浴もよく効きます。
まず、40～42度のシャワーを2～3分浴びてから17～20度のシャワーを2～3分浴びます。
これを5～6回繰り返し、最後にお湯を浴びます。
また、肩のうっ血は夜より朝のほうがひどいので、できれば朝晩2回の入浴をおすすめします。
オススメですよ！